Redukcja

...

Adam1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14349

i po jednej seri tylko

powiedz mi jak to jest z tymi aerobami rano...czy moge? moje zdjęcia https://www.sfd.pl/Ja...-t302253.html

Zmieniony przez - Adam1989 w dniu 2006-12-17 19:26:30

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

po 3 serie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Adam1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14349

i myślisz żeby biceps miał tylko impuls od ćwiczeń na plecy?i mógłbyś powiedzieć dlaczego nie na czczo te aeroby?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

jesli nie masz czasu mozesz spokojnie robic naczczo jesli nei masz czasu pozniej <wypij 30 min przed wpc ze 20g>

...

Adam1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14349

ok dzięki bardzo za miesiąc pochwale sie efektami

...

Adam1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14349

i jeszcze jedno czy wspienicia na palcach moge zastąpic uginaniem ramion ze sztangielkami po 12powt. (biceps) bo nie ma nic na biceps a łydek nie chce ćwiczyć z powodu bulu po aerobach i ich wilkości

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

mhmm bic to nie lydki

raczej nie ale jesli bardzo chcesz to wzuc mlotkowe uginanie

...

Adam1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14349

jeszcze sie zastanawiam czy na barki to nie za mało...Może zrobić standardowo 1 partia w tyg ? i jak to jest z tymi super seriami czy to tylko w tricepsach bo nie rozumiem tego;/

Zmieniony przez - Adam1989 w dniu 2006-12-18 21:53:04

...