17 lat 127 kg ??

Czesc krzychen co to jest te 40%bf??? bo nie mam pojecia.Wiem ze mam zbyt duza wage ale bardzo dobrze sie czuje bo bo nie mam zbyt duzo tluszczu.Fakt faktem ze jestem zalany ale nie mocno.A jesli chodzi o serce to zabezpieczam sie lekiem zwanym Acard ktory sie bierze pk treningu ze wzgledu na zageszczenie krwi.A ty krzychen masz jakies inne pomysly na na serce?.Pozdrawiam

chodzilo mi ze na moje oko masz okolo 40% tluszczu w organizmie. no moze przesadzilem ale 35% masz na pewno. mowisz ze sie dobrze czujesz ale stary watpie. napewno czujesz sie ociezale i ospale. zbyt duza masa wliczjac tu tluszcz i wode nie polepszy Ci wynikow. Kidedys czytalem wywiad z ktoryms z czolowki strongman i optymalna ilosc tluszczu dla strongmana to 25-30% nie wiecej. A moim najlepszym pomyslem na serce to zdecydowanie lekka redukcja tak ok. 10 kg na poczatek. W wieku 17lat chyba nie chcesz szamac jakis lekow na serce. Dopytaj ktory zawodowy strongman nie robi aerobow.

dzieki bardzo krzychen staram sie robic aeroby ale rzdko mi to wychodzi bo mam ciezkie trenigi na silowni i na sprzecie strongman to naprawde nie mam sil.Mialem zaczac biegac ale sie przeziebilem i musze to przelozyc na przyszly tydzien.A z tymi aerobami to dals mi do myslenia i zaczne je robic i jak myslisz ile je razy w tygodniu mam robic??Pozdrawiam

Zacznij sobie lightowo. Na poczatek bym proponowal 3x w tygodniu po 20 min zwiekszajac co tydzien o 5-10min. Dojdziesz do 3x40min i to powinno w zupelnosci wystarczyc. Ruch to zdrowie. Pozdrawiam

Krzychen a na jakich cwiczeniach aerobowych powinienem sie skupic??

Nie wiem co Ci najlepiej odpowiada rower, stepper, biegi w terenie raczej odpadaja ze wzgledu na pogode, skakanka. Cos nie zbyt intensywnego

Dla mnie żadna rewelacja... przy takiej wadze za mało wyciska na klatę... ale i tak jest silny

panowie my sie chyba nie zrozumieliśmy..... ja nie ćwicze na siłe tylko na mase wygląd... i nie ******l mi gościuł że wyniki słabe bo jak byś przy mnie staną to byś zmienił zdanie..... ja używam ciężarów do budowania mioęśnia a nie na siłe...... zobaczymy w sierpniu kto zazjmie dobre miejsce na debiutach

Krzeszo a w czym bedziesz debiutowal???

Krzeszo po co sie tak bulwersujesz. Jak jestes tak pewny swej wartosci to ok zachowaj to dla siebie. Czemu tak jedziesz po Powerbubu, chociazby piszac jego nazwisko z malej litery. Dyskusja, dyskusja ale szanujmy sie. Chlopak jest jeszcze mlody sam wiesz ze ma ogromne predyspozycje, trzeba go tylko odpowiednio nakierowac. Krzeszo jak mam byc szczery nie masz szans z takimi wynikami na debiutach nawet w kategorii do 105kg. Pozdrawiam