5 Tyg. Dymatize X-Pand + Elite Whey-PODSUMOWANIE

zmiany widoczne

czas i $ dobrze wykorzystane sog

Dzieki dragon. Z powodu nocnej pracy cięzko mi było na początku sie przystosować do tego wszystkiego, ale jakoś poszło. Jeszcze duzo pracy przede mną i własnie lece na siłkę. Nie ma co sie obijać bo siedząc przed kompem nie urosnę ... narka

A mozesz napisac jak wygladaly rekordy przed cyklem i jak teraz sie prezentuja?

Czemu masz tak wygięte do środka ręce przy ich napinaniu? Bicepsy nie będą się od tego wydawać większe. Rzuć fotę przy której - podczas pozowania - kąt między przedramieniem a ramieniem wynosi 90 st.

znacznie lepiej wyglądzasz... masz soga

Szczerze mówiąc przy zdięciach nie starałem sie tak ułożyć rąk aby były większe. Zrobiłem tak naturalnie i nie myślałem za bardzo o tym. Następnym razem jak bede miał aparat to bardziej je wyprostuje. Siła wzrosła o kilkanaście kg. Na płaskiej wcześniej brałem jakieś 68-70 kg., a teraz kilka dni temu wziąłem 80kg. Jestem trochę przeziębiony i tego dnia czułem się średnio- myślę że powyżej 85 wezmę teraz. Pozdro

Jeszcze co do siły to wcześniej na płaskiej serie z obciążeniem 45 kg. Teraz 1 jest z 70 a 2 następne z obciążeniem 65 kg. Max'ymalnej siły jakoś jeszcze nie sprawdzałem. Tu macie kilka fotek skromnej siłowni mojego kumpla gdzie ćwiczymy. I jeszcze fota bez napinki dla porównania jak prosiliście.
Pozdrawiam ...

...

Trochę małe są ale chciałem połączyć po 2 zdjęcia aby zaoszczędzić miejsca. pozdro ...

pracuj nad kapturem i barkami.
klatka poszla, pzdr