10 miesiecy nic nie widac potrzebuje mobilizacji...

sliczna dziewczyna.


jak na 10 miesięcy b.dobrze, trenuj cięzko i powoli dokładaj kalorie.

na biceps mozesz dac cos takiego
uginanie hantli na ławce skośnej 5 serii albo sztanga szeroko
uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją- albo sztangą wąsko albo o kolanko 5 serii.

pzdr/

ile pchales 10 miechow temu?

40kg na samym poczatku mojej przygody rowno 10 miesiecy temu..

Czyli w 10 miesiecy az tak tobie sila poszla 80 kg do przodu na lawce plaskiej trening typowo silowy suple jakies brales?

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-14 22:22:20

chłopie jest super i nie marudź

treningi staralem sie zmieniac co 6-8tyg aby miesnie nie przyzwyczajali sie zabardzo do treingow.. Treingi robilem stosunkowo na mase bo zawsze bylem bardzo chudy ale przez ten czas robilem 2x trening na sile.. Dlatego wlasnie mowie ze mam taki organizm ze sila idzie mi mimo woli :) a suple jakie zjadlem to . MASS XXL , NITROBOLON II , NITROPROGEN , TRIBULUSA , BCAA , VITALMAX II, I KREATYNE Z TREKA na poczatku jakas 300g:p ,

Zmieniony przez - chambers w dniu 2006-12-14 22:32:37

Też mi się podoba ja tez wyciskałem 40 kg na początku, może nawet pare kg mniej i po 2,5 roku wyciskam 106 :/ nie wiem jakim cudem masz tyle siły, ale nie twierdzę, że nie masz bo po prostu nie widziałem Cię " w akcji ". Pozdro.

Jak zobaczylem 1 fotke pomyslalem ze znowu bedzie jakas slaba sylwetka ale na szczescie milo sie zaskoczylem na pozostalych. Jak na 10 miesiecy bardzo fajna sylwetka wszystko ladnie sie prezentuje mam kumpla ktory podobnie do Ciebie wyglada. Jesli z tym 120kg to prawda to naprawde imponujace. jak tak mowisz ze masz taka dobra genetyke to wez to wykorzystaj i oby tak dalej SOG!

PS. Pokaz Nogi :D

Wiesz szczerze to nie potrzebuje tyle tej sily.. wolal bym cisnac 105 tak jak ty ale miec mase wieksza twoja jest dla mnie bardzo estetyczna i podoba mi sie bardzo .. W akcji nie liczy sie tylko siła lecz dynamicznosc i pomysłowosc oraz nogi!! ja cwicze nogi jedynie na sile dlatego mam je dosc chude .. zdarza sie ze sa pewne nie przewidziane sytuacje i ktos szturchnie moja ukochana na imprezie wieczorem przed klubem to sie nim rzuci ale zazwyczaj staram sie nie prowokowac chociaz moge sie popisac iz w te wakacje nad białym "Jezioro Białe" :p bylem pod wplywem alkocholu i bylem poklucony z moja gwiazdeczka i idac chodnikiem ktos otarl sie o mnie a ja sie obrocilem i krzyknolem " na***** ******lisz " mimo ze nie odezwal sie ani slowem i zaczolem go ogarniac mimo iz straszyl mnie butelka ale to inna bajka ... Chcialbym aby mi doradzil ktos jak mam zlapac mase bo moja sylwetka mi sie nie podoba a wyniki silowe mnie nie satysfakcjonuja bo nie potrzebuje ich az tak jak masy.

nie no normalnie chambers wzruszyła mnie twoja historia...