czy w ogole warto?

Witam,pytanie odnoscie kreatyny, nigdy nie bralem zadnych odzywek itp, lecz mam zamiar skusic sie na 1 cykl kreatyny by zobaczyc czy w ogole cos da;] czy warto bawic sie w taka rzecz? jak juz to jaka kreatyne najlepiej? Ps. mam zamiar tylko 1 cykl "zrobic" beddzie efekt?

Coś więcej o sobie - staż w treningach, dieta etc.

Czemu tylko jeden cykl?

Napisz troche więcej o sobie,

jaki staż, czy jest dieta...

pozdr.

staz 14miesiecy, diety brak, waga 75kg, wzrost 185cm, trenuje pilke nozna a teraz mam przerwe dlatego pomyslalem ze to czas na male wzmocnienie;]

Kreatyna to nie koks wiec nie spodziewaj sie cudow. Czy bedzie efekt to bedzie zalezalo od treningu, diety, regeneracji rodzaju kreatyny(i tego jak Twoj organizm na nia zareaguje). Czy warto? jezeli trenujesz solidnie przynajmniej 6 miechow masz dopracowany trening i diete to mozesz sprobowac mono lub jakis prosty stak. Jezeli spelnisz powyzsze warunki efekt koncowy "kuracji" moze byc ciekawy ale jesli dopiero zaczynasz cwiczyc, masz zly trening, brak diety to sobie daruj bo sie tylko rozczarujesz. pozdro

Mała waga jak do tego wzrostu,

diete byś musiał ułożyć,

na I cykl mono by stykło

a ile masz $ ?

jak juz mowilem diety nie mialem, poza tym wydaje mi sie ze ostatnie treningi byly dobre, glownie jesli chodzi o sile,a jaki trening polecasz;]? poza tym Piter nie rozumiem, jestem tu nowy:> o co chodzi z tym " ile masz $?" :>.

czytajcie ze zrozumienie, koles trenuje piłke
jesli chodzi o okres przygotowawczy jak najbardziej kreatyna, polecam jablczan lub stac oparty na jablczanie typu cp, xp itd

chodzi o kase jaka mozesz przeznaczyc na odzywki i suplementy, wtedy latwiej doradzic dany produkt

Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-12-14 19:34:47

tak trenuje pilke, duzo biegam dlatego tez ciezko utrzymac mi mase;> teraz mam przerwe i chcialem popracowac cos nad "gora". Diety raczej nie bede mial, swietac itp, poza tym z obiadu babci nie zrezygnuje az tak silnej woli nie mam.

wiec zadbaj o spozycie 5-6 posilkow dziennie, urozmaiconych i jakies tam efektty beda :)

czyli tak jak pisales polecasz ten jablczan;]? nie bedzie zadnych skutkow ubocznych, nigdy nic takie nie spozywalem:)jakie koszty takiego cudaa?