flyyy17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2009 (14:44)

Data rejestracji 21.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan-poprawki? wzrost 184cm waga 76kg cel-masa. pon klatka, triceps 1,wysiskanie na lawce plaskiej 4serie 12-10-8-8 2,wyciskanie na lawce skosnej 4 serie- 12-10-8-8 3,wyciskanie na lawce skosnej hantlami 4serie 4*10powtorzen 4.wyciskanie na lawce plaskiej	3	2007-11-01 12:51
Zdrowie i Uroda	studniowkowe gacie czy chlopcy tez maja miec czerwone majtki? pytanie kontrolne...	18	2007-01-23 08:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel-masa z odrobina rzezby;] ps. w ogole to trenuje pilke nozna;] pon:(klatka+triceps) 1.wyciskanie na lawce plaskiej(sztanga) 4serie kolejno 12,10,8,8 powtorzen 2.wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore(hantle) 4*12 3.wyciskanie na lawce	2	2006-12-29 22:44
Odżywki i suplementy	czy w ogole warto? witam,pytanie odnoscie kreatyny, nigdy nie bralem zadnych odzywek itp, lecz mam zamiar skusic sie na 1 cykl kreatyny by zobaczyc czy w ogole cos da;] czy warto bawic sie w taka rzecz? jak juz to jaka kreatyne najlepiej? ps. mam zamiar tylko 1 cykl	13	2006-12-14 19:03
Trening dla zaawansowanych	Trening 184cm ,75kg cel:masa. do dyspozycji laweczka i hantle.max 3 treningi w tygodniu. prosze o jakis ciekawy plan;]dzieki	2	2006-11-26 19:08