Jedno pytanko

Witam, Mam jedno pytanko a mianowicie musze pozmieniac troche cwiczenia i czy moge np. na klatke całkiem wyrzucic na jakis czas skos sztangą a robic skos hantlami?? czy to troche poruszy klatke?
dotychczasowy trening na klatke:
Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie - 12,10,10,8
Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie - 12,10,10,8
Rozpiętki na skosie 4 serie - 12,10,10,8

Zmieniony przez - Kamil321 w dniu 2006-12-09 22:02:15

możesz

Jasne że powineineś zmieniac Np cwiczenia , chwyty, skos ,plaska ,wiciskanie glową w dól itp

Powiedziałbym nawet, że na skos hantle lepsze

Witam wszytkich i pozdr!Prawda co do siłki to jestem kompletni zielony.Dlatego tutaj pisze bo widze ze tutaj juz są naprawde dobzi goscie i juz więdzą dużó i wąłsnie chce zeby troche sie podzielili.Mianowicie gram w piłke od urodzenia i kocham to i chce to robić zawodowo i wypromowac Polską piłke.MAm 171cm i waze 55kg mam 16 lat ale gram klubie w starszym roczniku '88.coprawda gram całymi dniami i to owocuje cos tam mieszam ale chce troche naprac masy mięsniewej a jak najwiecej siły bo nawet jak mocno zamieszam to i tak musze isc na walke bark w bark a niemam szans jak domnie wyskoczy dwa razy wiekszy gosciu który ledwo sie w dzwiach miesci.Dlatego prosibym o jakies cwiczenia bez cięzarów!!!! ponieważ rosne jeszcze i niechce przestac a chce jakies cwiczenia takie w domku +dieta jak da rade.sam próbowałem pompki podciąganie torche to dało ale mało siły zyskałem moze ciutke masy.dlatego jeszcze raz prosze tutaj fachowców o jakiś program treningowy i diete który bede mógł robić cały czas az niepójde na siłke!!prosze o szybką odp bo chce jak najszybciej zacząc trening.Tylko prosze wziąśc pod uwage ze duzo sie ruszam gram w piłke i też czasami sobie biegam.

kamil ogolnie lepsze sa hantle bo masz nimi wiekszy zakres ruchu dla miesni piersiowych

OK. Wielkie dzieki.
Pzdr.