Odchudzanie w wieku 15 lat ?Pomocy

sory ze zadam moze troche glupupie pytanie ale do konca nie wiem co macie na mysli mowiąc aeroby :)

aa i jeszcze chce sie zapytać o jedna rzecz. zapisuje sie na silke w ym tygodniu . cwiczylem juz kiedys ale przestalem. chce sie dowiedziec czy cwiczyc na sucho czy kupic jakies odzywki a jesli tak to jakie ? :) pozdrawiam

aeroby(rowerek,steper,itp) na sucho przez miesiąc

Dlaczego jest za młody na spalacze tłuszczu :?:
wytłumacz mi to

zapomnij o odzywkach... czytaj to co podal Groove.
W Twoim wieku, gdy sie rozwijasz masz szanse bardzo ladnie stracic kilogramy.
Podstawa to dieta, a raczej wyuczenie zasad zdrowego odzywiania (zaprocentuje w przyszlosci) i ruch. Nie musisz od razu brac odzywek zeby cwiczyc na silowni, nie przejmuj sie ciezarami jakie dzwigasz, nie robisz tego dla innych tylko dla siebie. W Twoim wieku jednak lepiej skonsultuj plan cwiczen z kims doswiadczonym, zebys sobie krzywdy nie zrobil.
Powodzenia

EDIT:
Ja jak mialem 15 lat to wazylem cos >100 (a moze i duzo wiecej, nie pamietam juz). Na silownie chodzilem, a jak, z kumplem przerzucalismy zelastwo, pilem l-karnityne bo ktos mi tak powiedzial i nic. odzywianie bylo na zasadzie takiej ze co bylo w lodowce to ladowalo w zoladku... i nie byly to produkty "warosciowe", oprocz tego gralem w kosza bardzo duzo, rowerek wiec aktywny bylem, ale ciagle grubas kiedys nawet wyladowalem u "specjalisty" w szpitalu MSWiA i powiedziala "dieta ZP (zryj polowe)" no i jadlem, ale jak sami zapewne wiecie co sie pozniej stalo .
Jezeli wtedy mialbym taka wiedze jak teraz, choc nie jest ona jakas ogromna to pewnie teraz nie zmagalbym sie z tluszczem.

czytaj i stosuj wskazowki co do zdrowego odzywiania no i duzo ruchu. nie musi to byc silownia. rower, pilka, kosz, siatka.


Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-02 10:09:01

poprostu eliminuj :ciasta,ciasteczka,slodycze,slodzone napoje,chipsy,junk food