SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie, Chłopak 14 lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1176

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5
Witam,
Chciałbym abyście mi pomogli. Chce zrzucic kilka kilo, troche popracowac bo jak na chłopaka mam duzy tyłek i cycki i jeszcze potrenowac trochenad nogami.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14

Waga : 63

Wzrost : 172

Obwód klatki : 79

Obwód ramienia : 28

Obwód talii : 75

Obwód uda : 58

Obwód łydki : 30

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -

Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 4 WF-y, Piłka Nożna, Chodzenie po mieście ;)


Odżywianie : Generalnie to co każdy polak w domu + od czasu do czasu jakies chipsy i z raz gora fwa razy w miesiacu MC

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej : to co pisalem, do innych rzeczy moge sie dostosowac w miare mozliwosci, ale siłka odpada

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie

Stosowane wcześniej diety : nic
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1257 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12695
jestes mlody to ci podpowiem
poczytaj sobie - 10 wskazowek zywieniowych
i wiecej ruchu np bieganie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1070 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58313
Narazie spokojnie mozesz jesc to co w domu mama zrobi byle bys sie nieobjadal i wcinal 5-6 posilkow dziennie z tym ze do kalacji nie wal masy pieczywa, a kategorycznie musisz odstawic slodkie napoje i niezdrowe zarcie typu batoniki chipsy itp. Jest ladna pogoda 2-3 razy w tygodniu mozesz sobie pobiegac po 30-40minut.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11750 Napisanych postów 120387 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397721
Ale w czym mamy Ci pomóc w diecie treningach?
Co do diety to jw 10 wsk zywieniowych
Co do treningu to tak jak piszesz + biegi/rower, w domu możesz robić przysiady pompki i inne różne ćwiczenia na poprawę umięśnienia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 365 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9155
Człowieku, co Ty chcesz zrzucać ? jesteś sucharek :)

Ktoś Ci kiedyś "gruby" powiedział :) ?

A na poważnie: jak koledzy napisali: 10 wskazówek żywieniowych i więcej ruchu
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341215
http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_okresie_dojrzewania__praca_konkursowa_Psonic-t549020.html


pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masowa Zbilansowana Dieta 7-Dniowa - PROSZĘ O OCENE!

Następny temat

Węgle z mleka i nasion

Fruzelina