redukcja - pomoc z dietą

przelicz 5g ww na 2 serie

Dobra to po siłowni wiem juz co i jak :] Ale za ile serii mam liczyc basen :P ? (jest to 1h dość intensywnego treningu). Wiem że ciągne ten temat w nieskończoność, ale jak z posiłkami powoli zaczynam wyczuwac ile czego i kiedy to wciąż niewiem jak się obchodzić z tym białym proszkiem :]

basen ? mhmm ja bym wiecej niz 30g nie pil

Wielkie dzieki za pomoc. Musze przyznac ze dieta działa cuda. Po dwóch tygodniach z obiadami na stołówce zrzuciłem 1kg tłuszczyku :] a teraz to powinno być jeszcze lepiej :] Według pomiarów wyszło mi 19,8%bf czyli mieszcze sie juz w normie :] Pozdrawiam