Xpand + Mas XXL

Mam 17 lat, staż rok z przerwami
Wzrost 180
Waga: 74 kg
Biceps: 33,5 :(
Klata ok 100
Na klate biore 80 kg
przysiad ok 100
martwy 115
Diety nie mam jakieś specjanej ale jem 6 posiłków dziennie wyskoko kalorycznych z dużą ilością białka (ryż, piersi, jogurty, kasze itd...)

Planuję wziąć jakieś odżywki, mam na myśli Xpand + jakiś Gainer, w cyklu na masę co wy na to?

Czy miałeś już jakieś cykle na Kreatynie ? jeśli nie to nie bierz się za najsilniejsze staki.

Powoli - porządnie - do celu.

ryż, piersi, jogurty, kasze itd... dobrze ale zapotrzeobwania kcal nie posiadasz , tak ? musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie na kalorie a następnie dodać +500 Kcal jeśli masz zamiar robić mase.

nie bierz nic z suplementów, z twoim stażem to tylko strata kasy.
Skup się na diecie, najwyżej dokup gainera.
Jogurt ma malutko białka.
Popatrz w tabele i ułóż sobie porządną dietę.

peps19 w moim przypadku + 500kcal okazało sie za mało. Musiałem dodać ok 1000 kcal i ładnie rośnie

dieta to podstawa. Odpuśc sobie stacki narazie.

Czyli jak odradzacie stacki to polecacie jakiś monohydrancid do tego gainera czy narazie sobie wogóle odpuścić kreatyny?

Jak juz tak chcesz ta kreatyne to mysle, ze jablczan bedzie odpowiedni.
Ale skup sie na diecie!

mono lub jablko

do tego dieta ze sporym bilansem na + i bedzie si

czyli w związku z powyższymi wypoweidzami sądzicie że połączenie cell pump + gainer bedzie dobre??

cell pump to chyba też NO.
kup jabłczan - nowy od tego mono staruchua

jak narazie to dawaj diete i gainera.
jak przestaniesz rosnąć to dołóż nitrobolon II.
ja tak zrobiłem na jednej puszcze 2 cm w łapie poszły