Szacuny
7
Napisanych postów
1264
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37668
nieźle wyciskasz sam bym tak chciał, ale mam dziwną klatke....
od maja tego roku, tzn były przerwy ale wieadomo, z 74 na klatke wzrosło mi do 80, przy czym klata urosła dosc znaczenie ,a siła ni chu...
gdzie w kazdje inej partii wszystko rosnie
np plecy od tego czasu, martwy ciąg z 120 do 180 kg i wszystko bez pasa
próbowałem róznyuch cwiczen, zmnieniejszałem ilosc powtórzen, to tylko pogarszało sprawe
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Co tam, ze w koszulkach startuja ja i tak ich pokonam ;)
ediee to moze byc kwestia genetyki. Ale treningowi takze nalezaloby sie przyjrzec. Mozesz go przedstawic?
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-30 18:57:23
Szacuny
7
Napisanych postów
1264
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37668
poprzedni trenning
ławka skos w doł
16 12 12 10
skos w góre 3x12(10)
rozpietki na bramie regres od 10 -16 powt
przy czym ten sam trenning robiłem na zmniejszonej ilosci powtrzóen, to było jeszcze gorzej siła poprostu spadała
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Dziwisz sie, ze Ci sila nie rosla na plaskiej jak jej w ogole nie robiles?
Ech 2 grudnia sa X Mistrzostwa Polski Młodzików w Trójboju Siłowym we Wschowie, az kusi zeby pojechac, ale nie musze zajac sie nauka:/
A to moje rodzinne okolice.
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 07:05:27