Puchar Gliwic-specjalnie dla panow "specjalistow"

Ten-ostatni post Wodyna na stronie
https://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_małymi_krokami...-trening_na_masę_Thiago.-t299364-s4.html

Edit:
Gdzie sa panowie "specjalisci"?! Mowe im odebralo czy jak? Zawsze tacy aktywni byli!

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-29 18:36:45

Zawody mlodzikow sa w polowie grudnia...

Cwicz spokojnie, za rok juz bedziesz juniorem a oni wyciskaja w koszulkach..
Mozesz zawsze w Pucharze Gliwic brylowac...

Pozdr.

nieźle wyciskasz sam bym tak chciał, ale mam dziwną klatke....
od maja tego roku, tzn były przerwy ale wieadomo, z 74 na klatke wzrosło mi do 80, przy czym klata urosła dosc znaczenie ,a siła ni chu...
gdzie w kazdje inej partii wszystko rosnie
np plecy od tego czasu, martwy ciąg z 120 do 180 kg i wszystko bez pasa
próbowałem róznyuch cwiczen, zmnieniejszałem ilosc powtórzen, to tylko pogarszało sprawe

Co tam, ze w koszulkach startuja ja i tak ich pokonam ;)
ediee to moze byc kwestia genetyki. Ale treningowi takze nalezaloby sie przyjrzec. Mozesz go przedstawic?



Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-30 18:57:23

poprzedni trenning
ławka skos w doł
16 12 12 10
skos w góre 3x12(10)
rozpietki na bramie regres od 10 -16 powt
przy czym ten sam trenning robiłem na zmniejszonej ilosci powtrzóen, to było jeszcze gorzej siła poprostu spadała

Dziwisz sie, ze Ci sila nie rosla na plaskiej jak jej w ogole nie robiles?

Ech 2 grudnia sa X Mistrzostwa Polski Młodzików w Trójboju Siłowym we Wschowie, az kusi zeby pojechac, ale nie musze zajac sie nauka:/
A to moje rodzinne okolice.


Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 07:05:27

przypadkiem sie natknalem na ten temat:

https://www.sfd.pl/Zawody_w_knurowie_10grudnia-t302725.html

Dzieki za informacje, ale jak juz mowilem do matury zawodom stop...

Kurcze - Thiago - zaczynasz być wielki na forum.

Gratulacje za trzeźwe podejście. Tak trzymać. Ucz się i trenuj.

hehe, dzieki ale uwazam, ze troche mnie przeceniasz... Pozdrawiam i dobranoc


Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-13 16:36:01