...
Napisał(a)
Potrzebuję ok.420 g węglowodanów dziennie. Czy mógłbym połowę w z tego zastąpić w diecie np. naturalnym sokiem pomarańczowym ? Dodam że sok ten na 2l zawiera ok. 200 g węglowodanów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Co za głupi pomysł. Pompeczka tak Cie obserwuje na tym forum i bez urazy, ale glupoty wszedzie wypisujesz.
meserszmit
...
Napisał(a)
nie za bardzo, bo są to węglowodany bardzo szybko przyswajalne, w większych ilościach nadaje się to tylko po treningu
Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?
...
Napisał(a)
Sok to zwykla fruktoza w wiekszosci.
Ja proponowalbym zastapic je jakims carbo jesli po treningu.
pozdrawiam
Ja proponowalbym zastapic je jakims carbo jesli po treningu.
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
Napisał(a)
naturalnym to rozumiem że świeżo wyciśniętym? raczej sporo by Cię to wyszło jakbyś miał wyciskać 2 litry. Sam wypijam może pół litra takiego soku. Składają się na niego 2 grapefruity, 1 pomarańcza, i 1-2 cytryny. A co do zastępowania to ja spożywam to tylko dla witamin
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
Napisał(a)
Nie wyciśnięty przeze mnie tylko kupiony w sklepie. Nie mam czasu na wyciskanie.
...
Napisał(a)
To tym bardziej taniej i napewno lepiej dla zdrowia wyjdzie carbo imho.
A nawet zwykla glukoza ze spozywczaka.
Jednak zeby nie popadac w przesade:
Jednak szklanka lub dwie soku napewno ci nie zaszkodzi ;)
pozdrawiam
A nawet zwykla glukoza ze spozywczaka.
Jednak zeby nie popadac w przesade:
Jednak szklanka lub dwie soku napewno ci nie zaszkodzi ;)
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
Napisał(a)
nigdy !!!!
najlepiej jak bys wogole nie spozywal soko ani owocow
po treningu carbo albo glukoza albo gainer po 30min posilek z z wegli zlozonych i bialka
praktycznie caly czas opieraj diete na weglach zlozonych czyli kasze ryz makaro platki
najlepiej jak bys wogole nie spozywal soko ani owocow
po treningu carbo albo glukoza albo gainer po 30min posilek z z wegli zlozonych i bialka
praktycznie caly czas opieraj diete na weglach zlozonych czyli kasze ryz makaro platki
...
Napisał(a)
E tam, bez przesady żeby owoców nie jeść, sok jako uzupełnienie tak dużej ilości węgli to nie jest dobry pomysł, tym bardziej że ten ze sklepu może byc słodzony, o wiele lepszy jest świeżo wyciskany, ale lepiej nie pić go po treningu, bo niepotrzebnie zwiększa się zakwaszenie organizmu.
Barcelona forever!!!
...
Napisał(a)
Cukru jest sporo ale lepiej spożyć ten sok po treningu w godzinach gdzie węglowodany mają szansę się jeszcze spalić niż wieczorem, gdzie potem wszystko zamieni mi się w tłuszcz.
...
Napisał(a)
najlepiej to po treningu sobie spożyć carbo z wodą, a do uzupełnienia węglowodanów użyć innych środków, np kasza gryczana, ryż, płatki owsiane...
a soczek w ciągu dnia w niezadużych ilościach - powiedzmy kilkaset ml dziennie nie zaszkodzi ale też specjalnie nie pomoże.
a soczek w ciągu dnia w niezadużych ilościach - powiedzmy kilkaset ml dziennie nie zaszkodzi ale też specjalnie nie pomoże.
Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?
Polecane artykuły