Pompeczka
Potrzebuję ok.420 g węglowodanów dziennie. Czy mógłbym połowę w z tego zastąpić w diecie np. naturalnym sokiem pomarańczowym ? Dodam że sok ten na 2l zawiera ok. 200 g węglowodanów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
mitchel
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
396
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6340
Co za głupi pomysł. Pompeczka tak Cie obserwuje na tym forum i bez urazy, ale glupoty wszedzie wypisujesz.
meserszmit
...
michal-g85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
256
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10749
nie za bardzo, bo są to węglowodany bardzo szybko przyswajalne, w większych ilościach nadaje się to tylko po treningu
Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
146
To chyba dobrze jak przyswajalne ? To bym stosował po treningu.
...
r4q
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
59 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12926
Sok to zwykla fruktoza w wiekszosci.
Ja proponowalbym zastapic je jakims carbo jesli po treningu.
pozdrawiam
Ja proponowalbym zastapic je jakims carbo jesli po treningu.
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
fishez
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
275
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3463
naturalnym to rozumiem że świeżo wyciśniętym? raczej sporo by Cię to wyszło jakbyś miał wyciskać 2 litry. Sam wypijam może pół litra takiego soku. Składają się na niego 2 grapefruity, 1 pomarańcza, i 1-2 cytryny. A co do zastępowania to ja spożywam to tylko dla witamin 
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
146
Nie wyciśnięty przeze mnie tylko kupiony w sklepie. Nie mam czasu na wyciskanie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
59 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12926
To tym bardziej taniej i napewno lepiej dla zdrowia wyjdzie carbo imho.
A nawet zwykla glukoza ze spozywczaka.
Jednak zeby nie popadac w przesade:
Jednak szklanka lub dwie soku napewno ci nie zaszkodzi ;)
pozdrawiam
A nawet zwykla glukoza ze spozywczaka.
Jednak zeby nie popadac w przesade:
Jednak szklanka lub dwie soku napewno ci nie zaszkodzi ;)
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
ommen
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24232
nigdy !!!!
najlepiej jak bys wogole nie spozywal soko ani owocow
po treningu carbo albo glukoza albo gainer po 30min posilek z z wegli zlozonych i bialka
praktycznie caly czas opieraj diete na weglach zlozonych czyli kasze ryz makaro platki
najlepiej jak bys wogole nie spozywal soko ani owocow
po treningu carbo albo glukoza albo gainer po 30min posilek z z wegli zlozonych i bialka
praktycznie caly czas opieraj diete na weglach zlozonych czyli kasze ryz makaro platki
...
Spychu_15
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2164
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23575
E tam, bez przesady żeby owoców nie jeść, sok jako uzupełnienie tak dużej ilości węgli to nie jest dobry pomysł, tym bardziej że ten ze sklepu może byc słodzony, o wiele lepszy jest świeżo wyciskany, ale lepiej nie pić go po treningu, bo niepotrzebnie zwiększa się zakwaszenie organizmu.
Barcelona forever!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
146
Cukru jest sporo ale lepiej spożyć ten sok po treningu w godzinach gdzie węglowodany mają szansę się jeszcze spalić niż wieczorem, gdzie potem wszystko zamieni mi się w tłuszcz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
256
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10749
najlepiej to po treningu sobie spożyć carbo z wodą, a do uzupełnienia węglowodanów użyć innych środków, np kasza gryczana, ryż, płatki owsiane...
a soczek w ciągu dnia w niezadużych ilościach - powiedzmy kilkaset ml dziennie nie zaszkodzi ale też specjalnie nie pomoże.
a soczek w ciągu dnia w niezadużych ilościach - powiedzmy kilkaset ml dziennie nie zaszkodzi ale też specjalnie nie pomoże.
Rada: Patrz sie prosto w oczy kiedy z kimś gadasz
Nie ważne to czy pytasz czy odpowiadasz...
Prosto idź przez życie po co sie skradasz?
Chyba swój rozum posiadasz?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
