Pytanie o kolejność wykonywania ćwiczeń

Mam pytanie załóżmy, że osobnik "x" wykonuje trening typowo masowy, no i załóżmy, że jego plan wygląda tak na klatke wygląda tak:

-Wyciskanie sztangi płasko 4x12
-Wyciskanie sztangi skok 4x12
-Rozpiętki na ławce płaskiej 4x12

No i teraz moje pytanie, czy osobnik "x" powinien wykonywać serie w sposób taki, że wykona wszystkie trzy ćwiczenia i to będzie pierwsza seria, czy powinien najpierw wykonąc Wyciskanie na płaskiej 4 serie, potem 4 serie skosu i na koncu 4 serie rozpiętek? Trening na klate to tylko przyklad, chodzi mi ogolnie o wszystkie grupy miesniowe.

każde ćwiczenie po kolei. Zrób wszystkie serie jednego ćwiczenia, a potem zajmij się drugim

dzięki ;) sog niestety tylko duchowy bo jak narazie abona nie mam.

Pozdro

j/w aczkolwiek mozesz sobie zrobic nieraz dla odmiany taki "obwodowy"