Glukoza

wiatam,

warto brać glukoze rano z kreatyną? Po treningu planuje brac z carbo, a nie wiem czy dawka glukozy rano jest wogole potrzebna? Jeśli tak to w jakich ilościach to wogole brac? 15-20 g starczy?

nie trzeba

Jeśli masz brać 15-20g to równie dobrze możesz nie brać wcale, bo dawki poprawiające transport kreatyny wynoszą 80-100g.

ta, niepotrzebna

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-24 20:39:46

dla mnie branie tak dużych ilości glukozy jak 100 g jest głupie i nieopłacalne, chyba bym cukrzycy dostał hehe

branie 15-20g jest glupie i nieoplacalne

Przede wszystkim nie napisałeś jaką kreatyne bierzesz... Jeżeli jest to mono to ja zawsze brałem tak ok 30-40 g kreatyny i myśle że było ok.

Glukozy oczywiście nie kreatyny

Dasiu kulfonie czules jakąś znaczną różnice jak wpieprz**** 100g glukozy na porcje krety

w każdym razie nie należy prekraczać dawki 30g./co stoi na przeszkodzie by dac carbo także rano?/- jest to faktycznie pewna pomoc i cykle są naogól lepsze.
glukoza jednakże to pewnego rodzaju ostatecznoośc/dawka 20-30g./ wystarczy napewno.

biore monohydrat kreatyny. Jest to kretka z Olimpu (micronized mesh) Pije sobie rano z 20g glukozy do kreatyny i mysle ze mi nie zaszkodzi..w sumie to nie jest duzy wydatek, 3 zl na tydzien..a po treninigu popijam kretke carbo.

A rano nie pije z Carbo gdyż drożej by mnie to wynioslo, a na ten cykl nie mam juz wiecej funduszy..

Zmieniony przez - batmanlbn w dniu 2006-12-03 21:13:36