Don Garcia
przyłóż się do klatki, bo to nie możliwe-by brzuch wyprzedzał klatkę.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
...
Dawiddddd
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4645
jak będe miał możliwość to wrzuce foto.Co do brzuchu to nie wyprzedza on całkiem klaty tylko górna część brzucha i to jest własnie mój problem
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4645
Co myślicie o tym jak zrobiłbym na klatke
1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x10x10x8
2.Wyciskanie sztangielek na lawce płaskiej 10x10x10x10 (nie mam ławki skośnej w duł)
3.rozpiętki na ławce płaskiej 12x12x12x12
Może takie rozwiązanie poprawiłoby mój problem
1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x10x10x8
2.Wyciskanie sztangielek na lawce płaskiej 10x10x10x10 (nie mam ławki skośnej w duł)
3.rozpiętki na ławce płaskiej 12x12x12x12
Może takie rozwiązanie poprawiłoby mój problem
...
antfarm
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
498
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94411
Wiem o co chodzi. Masz dwupak, po prostu daj więcej ćwiczeń na brzuch, obecne możesz sobie podarować. W przyszłości postaraj się nie tworzyć takich dysproporcji.
Where Were U in '92?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4645
a gdybym zaczą ćwiczyć brzuch rano przed posiłkiem 2 ćwiczeniami 4 x w tygodniu spaliłbym zbędną tkanke tłuszczowa i zmniejszył troszku brzuch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
