Siatkówka - trening na siłowni

Odpowiem Ci, jak mi odpowiesz ile Bercik ma lat.

czy taki sam trening dalbys dla koszykarza?

tak, taki sam, dla prostoty, cwiczy sie miesnie zaangazowane w sport, a potem to sie samo przelozy na gre
po jakims czasie bym zaobserwowal pewne braki u zawodnika (albo u siebie) i zindywidualizowal

pewnie doswiadczony trener podnoszenia ciezarow albo trojboju rozpisalby cos lepszego, ale to co podalem to i tak jest super w porownaniu z tym co wiekszosc siatkarzy i koszykarzy robi jako trening silowy

Przede wszystkim to co piszesz jest typową pochodną klasycznego treningu siłowego (w sensie trening ciężkoatletyczny w lżejszym wydaniu). W przypadku koszykarzy i siatkarzy trening siłowy dostosowuje sie do wieku, zaawansowania oraz okresu treningowego w jakim zawodnik się znajduje. Owszem dla starszego juniora już można zacząc wprowadzać, a u seniora stosować taki trening, jednak na krótkie okresy i w odpowiednim momencie.