15 letni zapaleńcy, jakie moga byc tego konsekwencje?

Hmmmm ja zaczynalem chodzic na silownie majoc niecale 14 lat teraz mam 16 i od polowy roku uprawiam trojboj silowy i jakos nienazekam troche po siadach miesnie bolo ale nic wiecej. Wczesnie zaczolem cwiczyc ale so tego efekty ale konsekwencji nie widze

pozdro

Powiedzmy ze niezdefiniowalismy scisle slow "efekt" i "konsekwencja"...

A jakie ćwiczenia polecacie w młodym wieku żeby poprostu i rączka urosła bicepsik szerokość w barkach ? .. Ale bez skutków ubocznych typu nie rośniecie.

Moim zdaniem skutki ubocze odczuwa sie nie za rok czy dwa ale za 10 lub 20 lat. Znam kilku ciężarowców w wieku około 60 lat i żaden z nich nie jest zdrowy jeden prawie nie moze ruszac rekom w stawie barkowym, drugi nie zgina wcale kolana ma problemy z kręgosłupem itp. Jesli bedziemy przez dłuższy czas uprawiac dyscypliny siłowe nie ma takiej mozliwości aby w późniejszym okresie nie wystąpiły ofekty uboczne. Moga wystąpić za 1 rok 2 lub 40 lat ale napewno wystąpią i raczej nie ma to większego znaczenia w jakim wieku sie zaczyna ćwiczyć. Wiadomo ze jeśli masz 15 i robisz serie z 80 kg jesteś skończonym idiotą bo wzrost sie jeszce nie zakończył a chrząstki sie jeszce niepozamykały. A siadanie za 150 kg nawet w wieku 25 lat tez jest raczej nie wskazane bo człowiek nie jest przystosowany do dzwigania takich cięzarów. A że 19 latek waży 120 kg i na bica bierze 80 kg a serie na klate konczy z 180 to juz inna sprawa

mnie tez kolana bola ale to nie wymówka przed siadami, poprostu robie na minimum 8 powt, nie schodze nizej by ich nie przeciązac i proste.

a dobre poprązkowane uda to dobry w pyte efekt estetyczny.

pzdr/

Pysio, ja Cie chyba zbanuje !!!

A co Gozdzikowa na to?
Nawet Etopiryna nie pomoze?

nieboje sie tylk niemoge bo jestem 3 miechy po operacji kolana i 4 tyg dopiro chodze bez kolana.jak mnie lokiec boli to nie robie bicepsa i klaty.jakie moge brac suple?jaki mam miec trening zeby nie niszczyc stawow?

Izometryczny.

Sorki za spam ale niemogłem sie powstrzymać "plaskogzbiecie" i "krotkoramiennosc obciazaniowa" spadłem z krzesła i prawie się pożygałem ze śmiechu WODYN niech ci bóg w dzieciach wynagrodzi

nie moge robic nog bo jetem po operacji kolana i dopiero 4 tyg chodze bez kul.jakie mozna brac suplementy w moim wieku?
odradzacie mi takiego cwiczenia jak robie to powiedzcie mi jak powinienem