pozdro
...
Napisał(a)
Hmmmm ja zaczynalem chodzic na silownie majoc niecale 14 lat teraz mam 16 i od polowy roku uprawiam trojboj silowy i jakos nienazekam troche po siadach miesnie bolo ale nic wiecej. Wczesnie zaczolem cwiczyc ale so tego efekty ale konsekwencji nie widze
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Powiedzmy ze niezdefiniowalismy scisle slow "efekt" i "konsekwencja"...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
A jakie ćwiczenia polecacie w młodym wieku żeby poprostu i rączka urosła bicepsik szerokość w barkach ? .. Ale bez skutków ubocznych typu nie rośniecie.
...
Napisał(a)
Moim zdaniem skutki ubocze odczuwa sie nie za rok czy dwa ale za 10 lub 20 lat. Znam kilku ciężarowców w wieku około 60 lat i żaden z nich nie jest zdrowy jeden prawie nie moze ruszac rekom w stawie barkowym, drugi nie zgina wcale kolana ma problemy z kręgosłupem itp. Jesli bedziemy przez dłuższy czas uprawiac dyscypliny siłowe nie ma takiej mozliwości aby w późniejszym okresie nie wystąpiły ofekty uboczne. Moga wystąpić za 1 rok 2 lub 40 lat ale napewno wystąpią i raczej nie ma to większego znaczenia w jakim wieku sie zaczyna ćwiczyć. Wiadomo ze jeśli masz 15 i robisz serie z 80 kg jesteś skończonym idiotą bo wzrost sie jeszce nie zakończył a chrząstki sie jeszce niepozamykały. A siadanie za 150 kg nawet w wieku 25 lat tez jest raczej nie wskazane bo człowiek nie jest przystosowany do dzwigania takich cięzarów. A że 19 latek waży 120 kg i na bica bierze 80 kg a serie na klate konczy z 180 to juz inna sprawa
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
mnie tez kolana bola ale to nie wymówka przed siadami, poprostu robie na minimum 8 powt, nie schodze nizej by ich nie przeciązac i proste.
a dobre poprązkowane uda to dobry w pyte efekt estetyczny.
pzdr/
a dobre poprązkowane uda to dobry w pyte efekt estetyczny.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Pysio, ja Cie chyba zbanuje !!!
A co Gozdzikowa na to?
Nawet Etopiryna nie pomoze?
A co Gozdzikowa na to?
Nawet Etopiryna nie pomoze?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
nieboje sie tylk niemoge bo jestem 3 miechy po operacji kolana i 4 tyg dopiro chodze bez kolana.jak mnie lokiec boli to nie robie bicepsa i klaty.jakie moge brac suple?jaki mam miec trening zeby nie niszczyc stawow?
...
Napisał(a)
Izometryczny.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Sorki za spam ale niemogłem sie powstrzymać "plaskogzbiecie" i "krotkoramiennosc obciazaniowa" spadłem z krzesła i prawie się pożygałem ze śmiechu WODYN niech ci bóg w dzieciach wynagrodzi
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
...
Napisał(a)
nie moge robic nog bo jetem po operacji kolana i dopiero 4 tyg chodze bez kul.jakie mozna brac suplementy w moim wieku?
odradzacie mi takiego cwiczenia jak robie to powiedzcie mi jak powinienem
odradzacie mi takiego cwiczenia jak robie to powiedzcie mi jak powinienem
Polecane artykuły