Nocne odzywianie ... pomocyyy

Elo , mam pare nurtujacych mnie pytan ..

Zaczne od nakreslenia sprawy = zmienilem tryb pracy, na nocny i z powodu tej zmiany zaczely tworzyc sie schody ;] pracuje od 23do7;30 w lozku przy duzm szczesciu jestem o 8smej (przewaznie o 8;30) spie jakies 7-8h
---------

Moje pytanie(nia) : Wiadomo ,ze organizm inaczej reaguje w nocy na ww tluszcze i bialka ... macie jakies schematy , doswiadczenia zwiazane z odzywianiem nocnym ???
teraz to juz nie mam pojecia , jak mam teraz rozpisac sobie diete grrrrrr....
Czy w trybie nocnym (praca) zwiekszyc ilosci bialka kosztem ww ; co z katabolizmem ... pff to narazie tyle:)
Ratujcie :) Pozdroo

jesz tak samo jak w dzien tylko ze godziny sie przesuwaja:
po przebudzieniu duzo wegli
przed i po treningu duzo wegli
reszta posilkow podobne ilosci tluszczow i bialek
przed snem samo bialko

mm.. jakos nie chce mi sie wierzyc , ze po przesunieciu posilkow o parenascie godzin organizm bedzie reagowal tak samo w dzien jak i wnocy..

przyswajalnosc niektorych prodoktow spada w porze nocnej :>

prosze o jakas grubsza wypowiedz ;]

Hehe, to nie ma znaczenia :D Ty bedziesz mial dzien wtedy kiedy my noc, i na odwrót :D nic nie zmieniaj, odzywiaj sie normalnie...

hmm ... ok niech bedzie ;]

dzieki sogi poszly

jedzenie uzalezniaj od godzin snu i treningu, a nie pory dnia