Ile mozna cwiczyc jednym planem???

Jak w temacie. Czy 3 miesiace to nie za dlugo? chcialbym zaczac nowym od stycznia jak bede mial wiecej sprzetu. Dodam ze czesto dokonuje drobnych zmian, a to dodam powtorzenie co trening, a to sie dolozy KG (chociaz to normalka ) . Narazie cos tam rosnie. Jechac do konca grudnia? czy zmienic? (zaczalem w pazdzierniku jechac nowym planem, ale troszke go modyfikowalem w miare cwiczen:P:P)

a moze bys tak powiedzial na czym polega ten plan??
jakies szczegoly?

6-8tyg.

Plan na mase, mysle ze go nie bede calego wrzucal bo nie ma sensu, juz kiedys byl oceniany. Moj staz: 3 miesiace, w tym 1 miesiac cwiczylem jakims NIBY act. Od pazdziernika jade wlasnie tym moim, ktorym chce jechac do konca grudnia.

Czyli jednak trzeba sie trzymac zelaznych zasad 6- 8 tyg no trudno. Chyba ze ktos jeszcze sie wypowie?

trzymaj sie zasad, ewentualnie cwicz dopoty masz efekty!

Thiago wlasnie chodzi o to, ze narazie efekty sa... i dlatego narazie nie chce zmieniac planu. I tak mam jeszcze 2 tygodnie do konca listopada, zobaczymy jak to bedzie pozdro all

Jak przestanie na ciebie działać to zmieniasz a nietrzymasz sie twardych zasad, jesli g**** ci da przez 2 tygodnie to rób nowy itd.

ok, jak przez pierwsze 2 tygodnie grudnia bedzie lipa i nie bedzie nic dawal, to robie regeneracje i od stycznai ukladam nowy. Dzieki za odpowiedzi.