biceps

moge zamienic cwiczenie na biceps np uginanie ramienia w oparociu o udo na uginanie w staniu mlotkowe? bo obecnie robie na biceps 3 cwiczenia 2 razyw tygodniu 1 grupe miesniowa cwicze bo robie redukcje, 1 cwiczenie uginanie ramion na modlitewniku, 2 cwiczenie uginanie ramion w staniu sztangielkami na przemian, 3 cwiczenie uginanie ramion siedzac w oparciu o udo co wy na to?

nie bardzo rozumiem o co ci chodzi

Po pierwsze nie napisałeś, ile serii wykonujesz w każdym ćwiczeniu. Po drugie to jakie ćwiczenia chcesz wprowadzać, zależy od tego, które części bicepsa chcesz poprawić. Uważam jednak, że ćwiczenie bicepsa 2 razy w tygodniu to za dużo. Zwłaszcza jeśli robisz 3 ćwiczenia.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-19 00:08:38

No zależy ile robi powtórzeń. Szczerze mówiac tak jak Thiago nie wiemi do końca o co Ci chodzi.

Autor tematu napisał to dość chaotycznie i rzeczywiście ciężko cokolwiek zrozumieć.