matii_15
Witam mam 15 lat chciałbym żebyscie ocenili mój plan na klatkę!Oto on, zamierzam go wykonywać raz w tygodniu w poniedziałek co do innych partii już wiem co i jak więc chodzi mi tylko o klatke...
Wyciskanie sztangi w leżenie na ławce poziomej-12-10-10-8
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na łwace poziomej-12-10-10-8
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej(do góry)-12-10-10-8
Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej-12-10-10-8
Z góry dzięki za porady i wskazówki:)
Wyciskanie sztangi w leżenie na ławce poziomej-12-10-10-8
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na łwace poziomej-12-10-10-8
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej(do góry)-12-10-10-8
Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej-12-10-10-8
Z góry dzięki za porady i wskazówki:)
Krzysztof Piekarz
robaleq
NO PAIN NO GAIN 
MoonBlade
