Pierwsza dieta :)

Moze byc.

THX ALL :) Myslalem ze juz koniec postow ale nasuneło mi sie kolejne pytanie, mianowicie co z suplementacja(WPC 80 i carbo) w dni nietreningowe?? Chyba moglbym ja pominac??

Wpc z zaleznosci od brakow w diecie.

Mam jeszcze takie pytanie bo nieraz wstaje o 12 i posilki jem 12:30;15:30;18:30;21:30;00:30 i 03:30 :/ Przewaznie chodze spac ok 2 w nocy i nie wiem co zrobic czy moge usunac jeden posilek i rozlozyc produkty do innych?? Mysle o usunieciu 3 w diecie przedstawionej wyzej i rozlozeniu produktow do innych posilkow. Prosze o wasze opinie;]

Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-24 09:56:02

Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-24 12:06:39

Regularność jest imho jednym z korzystniejszych bodźców dla organizmu jeśli chodzi o metabolizm.
Lepiej więc od razu skorygowac dietę tak aby posiłki mogły być codziennie w miare podobnym czasie.
Jeśli jednak jest to niemożliwe to oczywiście możesz założona liczbe kalorii podać w mniejszej ilości posiłków.
W przypadku Twojej konkretnej diety i celu jednak dołożylbym białka z tego posiłku( 3-go) do ostatniego posiłku a węgle i tluszcz do 7-go.
pozdrawiam

DZIEKI WIELKIE:)

Ehh qrde chyba jestem ektomorfikiem:/ chociaz pewny bede jak wskocze na dokladan wage bo mam ale taka kijowa ze tak powiem;p a ile ektomorfik kcal na plusie powinien miec??
ps. wkurze sie jak kase w bloto wywalilem!! A z drugiej strony nie wiem czy nie za szybko oczekuje efektow bo dopiero 1 miesiac minal. Ile tak zdrowo kg na miecha powinno przybyc??


Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-12-12 11:11:17

Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-12-12 19:11:45

Prosze o usuniecie tego tematu