POMOC =[[

Pozdrawiam Wszystki i z gory dzieki za pomoc. Mam problem z zrzyceniem tkanki tluszczowej, nie wiem jak mam sobie z tym poradzic od okolo 3 miesiecy sporzywam odrzywki typu L-KArnityna , termo speed itp. Nie skalam tkanki tyle ile bym chcial. 3 razyw tygodniu silownia 1,5 - 2 h i raz w tygodniu hala 2 godz. Prosze o jaka diete ktora mogla by mi pomudz zrzucic ten wstretny tluszcz =[[

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 173

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: abrdzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

bez ankiety pomocy nie otrzymasz

nie olewaj nas
to potraktujemy Cie powaznie

dziekuje

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-14 19:30:07

a jak mam to poprawic musze napisac od nowa ??

wszystkie odpowiedzi
z opisem

a ten topik skasuje

nie mam w domq centymetru krawieckiego nie mam czym zmierzyc

w krawieckim sklepie jest tego w cholere

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-14 21:20:09

heh - większość tak robi że najpierw suplementy .. a one mogą tylko wspomóc ...

odrzuć słodycze , słodkie napoje , ciasta , bardziej proste węglowodany
trochę pobiegaj do tego co robisz dodaj 2x w tygodniu jakieś bieganko - ale im dłużej tym lepiej a nei szybko szybko 5 minut...