pierwszy cykl

Witam. Moja propozycja na pierwszy cykl po 6 miesiącach to:
-olimp creapure 300g
-bcaa trec 300 kaps
I teraz pytani:
1. co sądzicie o tym zestawieniu?
2. czy nie lepiej kupic polecaną na forum (i tańszą) kreatynę vitalmaxa?
3. czy jeżeli dieta nie jest dopięta w 100% (wahania w makroskładnikach) to należy najpierw wziąc się porządnie za dietę i dopiero wtedy kupic suple, bo inaczej to strata kasy?

ta, insulina(ktorej wyrzut nastepuje po spozyciu wiekszej dawki weglowodanow) wplywa na transport krety tylko w obrebie 24h od zaczecia suplementacji kreatyna...
Tauryna transportuje zawsze po zazyciu

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-13 21:44:22

bcaa zbedne , kreatyna moze byc ( jak chcesz to kup vitalmaxa)
jezeli niemasz dopracowanej diety to kup bialko/carbo/gainer zeby ja uzupelnic

ktore mono nie wezmiesz bedzie dobre
zamiast bcaa kupilbym tauryne jako transporter,
carbo, omega-3, witaminy
jesli sa braki w diecie to gajner/bialko

dopracuj diete, kup vitalmaxa i dokup bialko/gainera zeby uzupelniac braki w diecie. Bcaa jako antykatabolik mozesz brac przed i po trenie po 10g

z mono to tylko vitalmax polecam po co przepłacac

Ale przeciez mowi się, że kreatyna tylko pobudza, ale nie buduje i dlatego trzeba dostarczyc budulca (np. bcaa) czy moje rozumowanie jest złe?

budulca dostarczasz z diety, markoskladniki BTW

kup kreatynkę + tauryne. bcaa zbędne.

na pierwszy ogien pisz jaki masz cel tego cyklu...
masa czy rzezba? bo piszac kreatyna /masa-sila/ a piszac bcaa /zazwyczaj redukcja-regeneracja/
jesli masa to zamiast bcaa kup bialko /tyle ze mowisz o diecie dopietej na ostatni guzik.../
jak masz sporo kasy to kup to bcaa, ale jest to nieoplacalny suplement.
mono- obojetne jakie, vitalmax tani

Mono to i to dobre. BCAA raczej zrezygnuj. Kup carbo i gainer lub bialko zalezy czego potrzebujesz.

Na I cykl to w sam raz mono wystarczy, do tego carbo, witaminy, zma w zależności od funduszy.