MIanowicie jest taka sprawa iz kolega zaczal cwiczyc w 6 klasie podstawowki i skonczyl w 2 klasie gimnazjum. Jak na ten wiek wygladal calkiem dobrze (oczywiscie byl mlody i nie mial pojecia o czyms takim jak dieta i przemyslany trening). W pod koniec 2 klasy gimnazjum zaczal biegac..biegal 4 lata ( glownie 200m i 400m) i postanowil zakonczyc kariere biegacza i wziac sie za ciezary. Teraz jest w 3 klasie LO
Ma 18 lat
Wazy 72 kg (gdy biegal staral sie caly czas zzucac wage)
Mierzy 180 cm wzrostu
Typ budowy Mezomorfik
Zapisuje sie na silownie zaczyna sie porzadnie odzywiac i pyta o suplementy.
Czy jest sens odrazu je stosowac? Jezeli tak to kreatyne rowniez?
Mowilem mu ze jesli chce to narazie wystarczy Carbo Gainer jakis Omega 3 WItaminy i mineraly....
Co polecacie...
(biegajac jakis czas temu stosowal Tcm jakies 10 miesiecy temu, chcial sily i szybszej regeneracji. lecz biegajac zrobil kilka kg niepotrzebnaj masy-niepotrzebnaj dla biegacza ;p )
Madre odpowiedzi nagradzam Sogami