krzywe kaptury

mam taki problem - lewy 'kaptur' jest o wiele bardziej wizualnie rozbudowany od prawego i nie wiem z czego to wynika. staram się wykonywać poprawnie technicznie większość ćwiczeń, robić symetrycznie i nigdy nie robie więcej na jedną rękę czy połowe ciała

od kiedy rok temu zauważyłem dysproporcję między kapturami, jeszcze bardziej zwracam uwagę na poprawność ćwiczeń i może dysproporcja się mocno nie powiększa, ale same kaptury mocno urosły i teraz jest to dość widoczne

z czego to może wynikać? help, nie chce wyglądać za pare lat jakbym miał garba z jednej strony

A jakie robisz ćwiczenia na kaptury?

chwilowo w treningu na mięśnie grzebietu mam tylko martwy ciąg i wiosłowanie sztangielką, więc jako tako na same kaptury mało

jeśli chodzi o poprzednie lata, szrugsów raczej mało robiłem w swoich treningach, prawie wcale

musiały urosnąć od czegoś innego, być może wykonując inne ćwiczenia mimowolnie pomagałem sobie kapturami wykonując złą techniką, tylko własnie nie mam pomysłu od czego - czekam na jakieś sugestie
może gdzieś przy treningu na naramienne? a może podciągałem w góre ramiona prz robieniu bicepsów za duży ciężarem - to są moje spekulacje

ponawiam pytanie bo nie doczekałem się odpowiedzi
czy ktoś z ekspertów mógłby się wypowiedzieć?
z góry dziękuje

hmm, byc może kiedyś kiedys tam technika nie była taka jak trzeba i już tak zostało, moim skromnym zdaniem powineienś zacząć robić szurgsy na hantlach wtedy masz większe szanse wyrównać dysproporcje bo:

- masz kontrole nad indywidualnym kapturem
- możesz na każdy zapodać inny trening (np na mniejszy o 1 powt więcej w serii)
- i ogólnie to fajne cwiczenie

moja propozycja treningu (wstaw gdzie chcesz).

na rozbudowe -

2 megaserie szurgsów (megaseria to taka gdy robisz serie hantlem na 1 ręke i odrazu podajesz do 2 i z drugiej do pierwszej itp)

- 2 megaserie (4 serie w każdej po 20 powt)

na wyrówannie -

jw tylko np na ostatnią serie większy robi 19 powt a mniejszy 20

jesli szukasz powodu to mozna spekulowac ze przez noszenie czegos ciezkiego (plecak, torba, etc) na jednym ramieniu. jesli tak jest faktycznie to zacznij nosic na drugim ramieniu i powinno sie wyrownac.
ps: nie masz przypadkiem skoliozy?

często bierze się to właśnie z noszenia plecaka na jednym ramieniu, jak tak miałem l lewym (na początku aż sie wystraszyłem, bo myślałem, że mam garba, ale to było zanim zacząłem ćwiczyć stąd niewiedza), ale już nie nosze na jednym i jak niose np. zakupy to daje więcej do prawej, zeby cały czas to wyrównywać. I po 7 miesiącach ćwiczeń juz prawie nie ma róznicy, a kaptury to jedna z moich ulubionych grup i najlepiej wyglądających jak narazie

też podejrzewałem, że może to być wina noszenia plecaka na prawym ramieniu, tylko dlaczego wtedy lewy kaptur miałby być większy

mam lekką skoliozę, to także może być przyczyną..

muszę przemyśleć sprawę i trzeba będzie zacząc wyrównywać kapturki

dzięki wszystkim