TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

zaraz mu poprawie i tobie tez

ojdan jak bedzie chcial to mu zdejmie
a jak nie to nie
i tyle

Jedynemu komu coś nie pasuje to ojdanowi.
Przeczytaj i przeanalizuj o co poszło,
a sam zobaczysz...

nie mam czasu czytac
w piatek zerkne

a do tego czasu ojdan i banan maja w tym wladze
to oni dbaja o ten dzial

a ze mocno przy ryjach trzymaja to super
wlasnie dlatego maja te funkcje
to inny dzial niz reszta
i dlatego taka polityka ma tu sens

malo obelg i atakow na mnie tu było
i jeszcze teraz mi to przypominacie
lacznie z pisaniem ze jestem zlodziej i lapowkowicz

ja ******le ludzie
ile mozna?

macie za***isty dzial
i za***iscie dbajacych modow

spokojnie, nie ma sensu sie zloscic
po prostu ban byl za tekst, ktory sie nie spodobal, a nie za cokolwiek, co by psulo test, niszczylo czyjas prace (w tym Twoją Bul) lub jej efekty
i to jest dziwne

bull 'rzucasz sie' a w sumie nawet nie wiesz o co :/ ?

"nie mam czasu czytac "

hmm

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-11-09 09:24:09

Zakonczmy ta dyskusje. Konto zostalo odblokowane tak jak bylo w umowie ban na 24 h.

Dobra, sytuacji powyżej nie komentuję, bo jest poniżej pewnego poziomu. Załatwię to ewentualnie na priv.

Wczorajszy trening klatki był oczywiscie najlepszym w ciągu ostatnich tygodni ciężary w górę przede wszystkim w wyciskaniu na skosie, czyli w podstawowym ćwiczeniu. Niemniej jednak mimo niezwiększania obciążeń (albo nieznacznego zwiększania) czułem o wiele więcej pary, mocy i robiłem więcej ruchów. Także pełne zadowolenie

Z bicepsem sprawa ma się podobnie jak z tricepsem - nie jest priorytetem, czuję w nim więcej siły, ale nie rzucam się na kosmiczne ciężary ( i tak te, których uzywam sa chyba przyzwoite).
Zobaczcie sami jak to wygladało:

klatka

wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*10, 90kg*8, 100kg*5 (3 sam,2 z pomocą), 90kg*8

wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 50kg*10, 55kg*8, 57.5kg*8, 60*8

wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 40kg*8, 45kg*8, 47.5kg*8

rozpiętki ze sztangielkami 16kg*10, 17kg*10, 18.5kg*8

biceps

uginanie ramion ze sztangą stojąc 45kg*8, 50kg*8, 50kg*8

uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (dla odmiany) 17g*8, 17kg*8, 21g*6

uginanie ramion z kratownicą na modlitewniku 30kg*8, 30kg*8, 30kg*8

Co do brakującej kreatynki to znalazłem jeszcze w zasobach niedojedzone opakowanie NOZ Full Throttle - powinno starczyc do końca tygodnia. Łykam tez cały czas GG. Nad kontynuacją suplementacji zastanowię się do przyszłego tygodnia, bo nie wiem jak będzie z flotą - jakoś mi sie te pieniądze rozchodzą

Aha, dziękówa dla wszystkich, którzy w tej absurdalnej sytuacji sprzed 24 godzin stanęli po mojej stronie.

jutro przedostatni trening (plecki) więc postaram się dac z siebie 200%

Troszkę mi szkoda, ze to już końcówka testu