redukcja w toku...

Apokalipsa- jakbys wyczul moje nastepne pytanie. Zastanawialam sie dlaczego mam sobie darowac BCAA przed snem, dzialanie jest antykataboliczne, a przeciez podczas snu tez w jaims stopniu jestesmy narazeni na katabolizm miesni tak?? czemu HMB tak a BCAA nie? (pyt dla wlasnej wiedzy- bo chce rozumiec co i jak )

Heh racja z tym TSE i jego dzialaniem- wciaz wydaje sie ze dzialanie slabnie, ale staram sie byc na tyle obiektywna na ile to mozliwe- oceniam to na podstawie temperatury ciala. Manipuluje z dieta i dopiero jak to nie dziala to zwiekszam?? dobrze tak?


Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-12 23:41:05

bcaa dosc szybko działa jak wiesz a noc jest długa i dlatego w tym momencie bcaa nie sprawdzi sie jak należy, tu daje się białka wolnowchłanialne lub o różnej wchłanialności ale ze zdecydowana przewagą tych wchłaniających się wolno.
hmb jest tym rodzajem antykatabolika, który nie jest bezpośrednio wykorzystywany w budowę mieśni więc może działać dłużej, także jest to supl., który działa i w innych kierunkach- chociażby lekko lipolitycznie/delikatna pomoc przy spalaniu tłuszczu/.

wiec dlatego BCAA bierzemy tylko przed/po treningu a w dni beztreningowe sobie dopuszczamy, teraz to ma dla mnie sens. DZiex

czy sa jakies "guidelines" co do dlugosci brania TSE? czy dlugoterminowa suplementacja moze jakos zaszkodzic? Wiem, ze im dluzej sie termogeniki uzywa tym slabsze one maja oddzialywanie na organizm, ale czy sa jakies przeciwwskazania przed braniem ich przez dluzszy czas? (mam na mysli 3-5mcy)

ahhia i potrzebuje uaktualnienia. w sumie % tluszczu jest juz stosunkowo niski tak mysle ze poredukuje sie jesio ze 2 tyg max, a pozniej zmieniam trening na "rzezbiacy", czy cos w suplementacji zmienic/ dorzucic??



Postaram sie w tym tygodniu aktualne foto wrzucic, moze wtedy latwiej bedzie powiedziec, a poki co polegamy na intuicji

suple te co w sumie dalej sie nadaja , mozesz dodac jeszcze kreatyne np. jablczan , nie wiedze sensu brania tak dlugo termogenikow bo moga one nie slabiej dzialac tylko w ogole, sprawdz cisnienie

gratuluje efektow

i czekamy na to foto


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-30 23:41:35

kreatyne na rzezbie??
hrhrh nie zapominajmy ze mam cale kilo, tylko ze to mono
BPL-G foty masz obiecane very soon sie pojawia, tylko probuje trica dopracowac bo normalnie siara pokazywac

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-30 23:57:57

imo kreatyne mozna brac w sumie niezaleznie od celu masa , sila, rzezba, redukcja, wytrzymalosc jedynie rodzaj kreatyny moze sie zmienic , dawkowanie itd. na wszytkim moze sie przydac

czyli wszystko zostawic jak jest HMB, BCAA, TSE, ZMA, WPC tylko krete dodac? (moze byc to mono, musze je w koncu zuzyc bo mi kuzzzwa miejsce zajmuje)

no i jak juz to jak dawkowac, bo kiedys byl spor ze 2x5g dla girl to za duzo i ze w ogole mono dla dziewczynki to nie bardzo SI jest.

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-31 00:11:27

osobiscie mono nie bralbym w okresie robienia rzezby tym bardziej dla kobiety , ten 'spor' pamietam tez tam pisalem wtedy moim zdaniem wystarcza spokojnie 2 porcje po 2-3 g dziennie

lece teraz spac wiec w razie jakis pytan odpowiem jutro z rana

j.w