Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
867
Witam
Mam prosbe, chcem miec urzezbione cialo tak jak tu https://www.sfd.pl/temat291899-strona1/ I chcialem was prosic o pomoc, chodzi mi czy ktos znalazl by czas i napisal mi caly rozklad dnia.... tzn. Od podstaw cala rozpiske, cala diete co mam jesc ile pic kiedy chodzic na silownie, jakie odrzywki brac, ile czwiczyc jak itp wszystko bardzo was o to prosze zalezy mi na tym.Prosze
Najlepiej jak ktos by mi napisal na gg 3501798
I przepraszam za zapozyczenie zdjec.
co sadzicie o tej diecie ??? jak by co zmienic zostala ona zaporzyczona z tego forum (tylko ta dieta ma mi pomuc schudnac ) i jeszcze gdzie dac Olimp - thermo speed mega w jakich porach i dawkach. I jaki najleprzy trening na silce zeby to jak najszybciej spalic ...... prosze o odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2955
Wiem ze troche nudne wydaja sie wypowiedzi poprzednikow ale maja swieta racje. Trzeba wczesniej troche poczytac by zyskac wiedze na temat tego sportu. pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
867
No troche czytalem forum.. :P ale chcialem sie spytac czy ktos ma checi mi pomuc w tym, wiem ze duzo sob nie ma czasu,ale moze ktos mi pomoze.. i mam nadwage i wiem ze musze ja napoczatku ja spalic i apoznij zaczac . Prosze jak ktos ma czas to niech pomoze !
Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
jak msz nadwage to najpierw uloz diete redukcyjna sobie, potem sie wez za aeroby + jakis trening na silce ewentualnie i po jakims czasie mozesz pomyslec o spalaczu np. tse czy cus
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
867
wiec ok bedem szukal jak cos znajde to wam tutaj wrzuce i powiedzie co zmienic itp... jak bedem mila diete co robic dalej zeby spalic te kg?? spalacze? itp?