jak byc duzym

Witam, proszę o poradę wszystkich sportowców ;) ponieważ chce trochę urosnąć, mój problem polega na tym ze mam 174 wzrostu ważę 57kg i mam jakaś chorobę kręgosłupa jakąś rumtum de tumdrum czy jakoś tak :) i chodzę lekko zgarbiony. Chcę trochę przybrać na masie i mięśniach :) zastanawiam się czy brać jakieś odzywki typu http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=129468172 czy może na sucho. Zależy mi na takich ćwiczeniach które mogę robić 20kg hantelką bo taka posiadam, nie chce za bardzo iść na siłownie bo mogą mnie wyśmiać więksi :) z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam!

Idź na siłownie i nie przejmuj się tym, że ktoś Cię wyśmieje. Na siłowni każdy patrzy na siebie, nie będą raczej na Ciebie uwagi zwracać(no chyba że będą chcieli pomóc jakoś)
Pozdrawiam!

A odżywek jeszcze nie kupuj bo szybkie będziesz miał przyrosty bez nich. Kupisz sobie za rok. A jak narazie ulóż sobie jakąś diete, posty w dziale "Odżywianie".

Pozdrawiam

ja bym ci radzil na poczatek dowiedziec sie wiecej o twojej chorobie(idz do lekarza albo poczytaj na necie) byc moze twój problem jest powazniejszy niz myslisz-pamietaj zdrowie na poczatku pozdro

byłem u lekarza powiedział mi ze mam ileś tam stopni skrzywienia i jak dojdzie jeszcze do chyba 3 stopni to będzie operacja. Ćwiczenia jakie mi dal to pompki drążek i mam nosić gorset ortopedyczny.

zrozumialem ze chodzi o górny odcinek kregosłupa...
postaraj sie na poczatku wprowadzic cwiczenia wzmacniajace miesnia kregosłupa-uwazaj przy tym aby zachowac naturalna krzywizne kregosłupa (takie S) i staraj sie trzymac głowe prosto-to czy zaczniesz wykonywac cwiczenia prawidłowa technika moze uchronic cie przed dalszym pogorszeniem zdrowia

zycze wytrwałości pozdrawiam

Dragon PL: myslisz, że ćwiczenia rozciągająCE powinny pomóc?? Kminie, że ciężarem to sobie może tylko krzywdę zrobić :)

Coz idz do dobrej silowni , jesli maja tam trenera z glowa to ci ulozy odpowiedni trening biorac pod uwage twoje problemy , doradzi co i jak , i nie ma co patrzyc na innych , nikt nie bedzie sie smial , a jak sie smieja to idz do innej silowni bo widac do tej same polglowki chodza

pzdr