...
Napisał(a)
Hejka, jestem troszke zielony z tego tematu i prosiłbym o poradę.. Otóż,jestem tzw. ektomorfikiem (178cm-i niecałe 60 kg). Zaczałem ćwiczyć na siłowni i chciałbym przytyc parę kilo. Dieta, jak i trening jest opisana pod tym linkiem (jesli chodzi o diete to w miarę mozliwości, tak jak tam piszę) https://www.sfd.pl/temat296447/. Chce kupic odzywki, i teraz nie wiem jakie (przeczytalem dosc sporo postow i calkiem sie pogubilem...) Myslalem o Olipm Gainer MCT 3800gr razem z carbo tej firmy, jedni to lacza, inni tego nie lacza, nie moge dokladnie rozpisac mojej diety z roznych przyczyn, ale jem dosc czesto i sporo, ale mysle ze braki i tak sa. Wiec...zeby z tego ektomorika zrobic sie takim troszke grubszym to co zakupic? Gainer? Gainer + Carbo? Bialko + Carbo? mam do wydania 150 zlotych...co byscie mi radzili?? Prosze o szybka odpowiedz i pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakis gainer, mass xxl, gainbolic no i trzymaj sie diety z dodatnim bilansem to podstawa.
...
Napisał(a)
O, ty tu chyba najszybciej odpowiadasz :) a powiedz mi ten gainer mct bedzie okey w moim przypadku? i czy moge do tego carbo? Powiedzmy pucha tunczyka godzine przed treningiem, po treningu od razu carbo a do godziny po treningu znowu gainer i jakis posilek bialkowy przed snem (pucha tunczyka lub chudy tawrog). Plus gainer + plus kilka bulek i jakies jogurty na zajeciach. Wiec jak z tym gainerem i carbo?
...
Napisał(a)
co to za dieta?!? gdzie wegle? z bułek? dla ekto ryz, ryz, i jeszcze raz ryz tak ze 3x dziennie!!! na dotychczasowej diecie i gajnerach masy ci za wiele nie przybedzie!
...
Napisał(a)
Hej mały, oczywiscie ze ryz, gdzies go tam zapomnialem wcisnac. Ale czy ktos mi w koncu odpowie na pytanie doyczace odzywek?
...
Napisał(a)
Dasiu2 ci odpowiedzial ,
pamietaj ze dieeta jest najwazniejsza a odzywki tylko ja uzupelniaja..
pamietaj ze dieeta jest najwazniejsza a odzywki tylko ja uzupelniaja..
nie oglądaj sie za siebie
Polecane artykuły