Szacuny
4
Napisanych postów
398
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2880
jeste endomorfikiem i ostatni strasznie pocislem na tluszczu w okolicy brzucha, poprostu zrobilo mi sie kolo ratunkowe
ogolnie nie wygladam zle ale ten brzuch mnie przeraza:/
moje wymiary jak narazie mnie nie sadysfakcjonuja co tu duzo mowic chce ostro podjechac na masie (oczywiscie miesniowej)
i z tad moje pytanie jakie suple- spalacze zakupic zeby spalic zbedne sadlo ale cwiczac na mase w dalszym ciagu
w diecie przytne drastycznie wegle i mysle ze to pomoze ale jakis wspomagacz by sie przydal
Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
lepiej zrob najpierw mase teraz a np. w kwietniu zacznij robic sobie rzezbe dorzuc aeroby i spalacz np. thermo speed extreme - calkiem niezly
karnityny nie oplaca sie kupowac bo trzeba jesc jej bardzo duzo zeby byly efekty wiec lepiej zainwestowac w porzadny spalacz. tse jest nawet niezly za cene dosc przystepna.
Szacuny
7
Napisanych postów
999
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11125
lepiej zrob najpierw mase teraz a np. w kwietniu zacznij robic sobie rzezbe dorzuc aeroby i spalacz np. thermo speed extreme - calkiem niezly
karnityny nie oplaca sie kupowac bo trzeba jesc jej bardzo duzo zeby byly efekty wiec lepiej zainwestowac w porzadny spalacz. tse jest nawet niezly za cene dosc przystepna.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
430
albo w lewo ... albo w prawo. nie mozna robic masy i chudnac na raz. nie zbudujesz masy obcinajac wegle, a nie schudniesz nie robiac tego.
generalnie najpierw sie buduje mase miesniowa a potem ja rzezbi. ale jesli juz masz problem z nadwaga, to musisz sie zastanowic na czym bardziej ci zalezy.
ja bym osobiscie polecal diete redukcyjna na poczatek. bo jak nabierzesz masy jeszcze wiecej to bedzie trudniej zrzucic. w tym temacie bardzo pomocna jest wyszukiwarka :D
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Na p-ratio - partycjonowanie kalorii ma wpływ przede wszystkim genetyka, % tkanki tłuszczowej, nawet odpowiednia dieta i trening nie zmienia, aż tak wiele jak niektórym się wydaje, a Ty naprawdę liczysz, że w swojej sytuacji poprzez spalacz będziesz dodawał mięśnie i spalał tkankę tłuszczową?