Siatka , a cwiczenia

Mam pytanie . Zaczalem trenowac siatke 3 razy w tygodniu, czy do tego moge dolozyc jakies treningi na biceps , pompki itp??? jesli tak to jakie ??

Nigdy nie trenowalem powaznie to jest wlasciwie moj poczatek

Dzieki za wszytkie odpowiedzi

Jasne, że możesz ale nie trenuj tylko wybranych grup mięśniowych (biceps, klata). Skorzystaj z treningu domatora i ułóż sobie trening całego ciała.
Link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 
Szczególny nacisk połóż na nogi, plecy i brzuch ale innych partii również nie zaniedbuj.
A tutaj masz dyskusje na temat ćwiczeń siłowych w siatkówce
https://www.sfd.pl/temat291450-strona1/

Zmieniony przez - gajowiec w dniu 2006-10-22 16:18:18

dziekuje ci bardzo . baardzo mi pomogles