Dotychczasowe efekty mojej redukcji (4 mieśiące)

A co za problem? Waż tyle co w profilu a z bieganiem nie mam jakichkolwiek kłopotów. Po prostu brakuje Ci kondycji i tyle.

Po pierwsze ważysz odemnie mniej (2kg). Niby mała różnica, ale jesteś wyższy aż o 12cm! To stanowi dużą różnicę.... co nie zmienia faktu, że rzeczywiście kondycji nie mam jakiejś super:D

no bez problemu dawalem rade tylko ze wiesz to nie bylo jakies super tempo troche mniej jak 10 na godzine

ja bym na twoim miejscu zrzucil jeszcze z 3-4 kg i zaczal chodzil na silke i robic powoli mase zeby jak najmniej fatu dostawac.

za***isty postep -musiales silna wole miec : )

Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-10-23 10:41:47

j/w SOG

bardzo ladnie
silna wola to podstawa,jak sie czegos chce to mozna!

witam :)

Jak dla mnie REWELACJA!
Teraz wygladam podobnie jak ty na starcie, objalem sobie za zadanie schudnac tak jak ty (jak na moje oko to niesamowita zmiana!)... dlugo sie do tego szykowalem ale kiedys trzeba zaczac...
prosba, jezeli mozesz to odezwij sie na gadu 2117880 lub mail [email protected], chcialbym cie dopytac o pare spraw jak bedziesz mial wolna chwilke :)

pozdrawiam

Spoko, tylko uwazaj na kolana przy bieganiu. Tez biegalem po 40minut dziennie przez 3 miesiace (~17kg w dol), a teraz juz kolejne 3-4 miechy sie obijam, bo bol kolan uniemozliwia bieganie. Jedz chocby zapobiegawczo jakie artho-sany czy inne leki zawierajace glukozamine.

Sorry że rozgrzebuje stary temat, ale mam podobna sytuacje i zastanawia mnie ile brałeś B/T/W na kg masy ciała ??