M.O.S

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2015 (16:51)

Data rejestracji 19.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	chwyt w mc chodzi mi to po glowie caly czas.. wiec tak: -jedni trzymaja podchwytem -drudzy nachwytem -a jeszcze inni jedna reka podchwyt druga nachwyt (chodzi mi o martwy ciąg) czy ma to jakis wplyw na miesnie ? wydaje mi sie ze nie o-o wyjasnijcie	1	2006-12-16 18:47
Doping	Tussi z herbapolu	8	2006-12-11 19:08
Trening dla zaawansowanych	Klatka - jak myślicie ? cwicze 6 miesiecy dotychczas w niewiedzy robilem klate 4 serie plaskiej + 1 rozgrzewkowa na poczatku raz w tyg na poczatku wyciskalem 30 kg ale teraz 85 i juz nie idzie tak latwo, choc te 4 serie ciezko szly maxymalnym ciezarem to nie mialem	3	2006-12-07 08:49
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM Z REKA ;/ witam mam problem a mianowicie od dwoch dni boli mnie zewnetrzna czesc przedramienia pod koscia (nie wiem czy miesien czy sciegna)bez niczego.. ale pamietam ze jak robie bica podchwytem sztanga prosta i odkladam po serii to tez mam taki bol a nawet	11	2006-11-11 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!! witam pomozcie mi chce schudnac jestem typowym endo pomocy plz !!! najwiekszy problem mam z dieta nigdy jej sobie nie uloze pomimo wielokrotnych prob.... :/ płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 89 kg	30	2006-11-01 07:30
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - kilka pytan witam mam kolege wklasie ktory wazy 120 kg a ma 186 cm wzrostu - sam fat. rozpisalem mu diete i aeroby ale on na rowerku moze jechac 5-10 min max i musi zrobic przerwe ok 2 min (takim sposobem da rade 30 min (nie wliczajac przerw) - czy to	17	2006-10-27 21:48
Po siłowni, o siłowni	Drazek Pytanie Plz xD mam silke w piwnicy planuje kupic drazek nascienny ale tam sciany sa z pustakow czy to wszystko bedzie sie trzymac i wytrzyma ok 80 kg ? na suficie tez pustaki czy ktosz was tak ma ? futryne mam drewniana	11	2006-10-04 20:43
Trening dla zaawansowanych	Drazek - pomocy witam cwicze na silowni 3 miesiace widze duze postepy w sile choc z natury jestem bardzo slaby na poczatku wyciskalem 40 teraz 65 ale rozchodzi sie o drazek a mianowicie nie moge sie podniesc szerokim chwytem na plecy 8x tylko 2-3 razy czy moge przy	11	2006-10-21 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w Diecie witam, mam zamiar ulozyc dobra diete redukcyjna z zachowaniem masy miesniowej moje zapotrzebowanie to 2592 kcal chce 0 bilans kaloryczny przy tej redukcji ale nie wiem ile w tym ww/b/t musi byc i jak to rozlozyc na 5 posilkow - po rowno w kazdym	3	2006-10-07 08:53
Odżywki i suplementy	Co zrobic z tym TSE ? byl przchowywany w worku a niew puszcze, termin waznosci jest do 2008 ale jak otwieram kapsa to stwardniale jest a nie sypkie wiec czy mozna go zjesc jeszcze ?	4	2006-09-28 09:55
Odżywki i suplementy	Pare Pytan Co DO CP ! po jakim czasie stosowanai poczuje lepsza pompe na treningach? biore cp 2x dziennie rano i popoludniu przed treningiem - nie wiem czy naczczo rano czy po sniadaniu ? a przed treningiem nie wiem czy musze odczekac 30 min od shakea z proteinami czy	7	2006-09-27 07:44
Odżywki i suplementy	Chce zrobic Cykl na stacu (nie chce mono) witam mam juz kupione 2.5 kg carbo, bialko olimp sp 80 nowa pucha + trochestarej i mam 120 zl na stack co kupic ? duzy cp ? hm nie wiem.. nie bralem nidy stacka a mono juz nie kopie	16	2006-09-26 08:15
Doping	Koksy swiatowej slawy	5	2006-09-22 20:57
Odżywki i suplementy	Redukcja - dobor supli. mam zamiar zaczak redukcje w listopadzie przy jak najmniejszej utracie miesa i sily - mam juz sp 80 i uzupelniam diete jak sie skonczy (choc watpie) to dokupie wiec np mam zamiar na redukcje kupic 2x tse + cp czy to dobry wybor ? cp daje sile a ts	2	2006-09-21 09:51
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening dla mnie ? jestem leniwy bardzo i nienawidze redukcji :) cwicze dopiero 4 miesiace ale zrobilem ladne postepy 32.5 - 35.5 w bicu z wycisku 40 kg xd do 65 kg mam 16 lat a waga z 83 do 85 podsskoczyla ale denerwuje mnie fat na brzuchu i udach i zmusze sie do	5	2006-09-19 06:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MARTWY CIAG ###	2006-12-16 18:57
Doping	efedryna vs tussi	2006-12-16 15:04
Doping	Tussi z herbapolu	2006-12-11 20:12
Doping	Wojsko !!	2006-12-09 08:48
Galeria Zdjęć	GRANDE foto	2006-12-07 18:28
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM Z REKA ;/	2006-11-11 21:53
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM Z REKA ;/	2006-11-11 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-10 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-04 07:42
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-03 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-03 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-03 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-02 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-01 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-01 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-01 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!	2006-11-01 18:13
Targowisko	Kupie gryf	2006-10-28 20:03
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - kilka pytan	2006-10-27 22:22
Trening dla zaawansowanych	Aeroby - kilka pytan	2006-10-27 22:01
Doping	gino a sterydy	2006-10-26 18:47
Trening dla zaawansowanych	Masa 3 razy w tyg	2006-10-26 07:47
Doping	Złamany palec od nogi, a cykl??	2006-10-24 22:08
Galeria Zdjęć	Dotychczasowe efekty mojej redukcji (4 mieśiące)	2006-10-23 06:56
Galeria Zdjęć	5lat zabawy z silownia	2006-10-23 06:51
Trening dla zaawansowanych	Drazek - pomocy	2006-10-22 14:57
Trening dla zaawansowanych	Drazek - pomocy	2006-10-22 08:47