Imex
Witam.
Chce zaczac redukcje i probuje sobie ulozyc diete.
Diete dam do sprawdzenia zaniedlugo w tym temacie lecz najpierw chcialbym aby ktos mi sprawdzil czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne.
Wiec wyszlo mi 3360 kcal
Wiek : 15 lat
Wzrost : ok 185 cm
Waga .... 100 kg (przez ostatnie 2 miesiace przytylem az 15 (!) kg)
Jak ostatnio stanalem na wage myslalem ze sie zalamie.
To mnie calkowicie uswiadomilo w tym ze trzeba zaczac spowrotem chodzic na silke.
Mam zamiar chodzic 5 razy w tygodniu po szkole (po 15:00)
Teraz prosze o sprawdzenie tego zapotrzebowania.
Pozdrawiam
Chce zaczac redukcje i probuje sobie ulozyc diete.
Diete dam do sprawdzenia zaniedlugo w tym temacie lecz najpierw chcialbym aby ktos mi sprawdzil czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne.
Wiec wyszlo mi 3360 kcal
Wiek : 15 lat
Wzrost : ok 185 cm
Waga .... 100 kg (przez ostatnie 2 miesiace przytylem az 15 (!) kg)
Jak ostatnio stanalem na wage myslalem ze sie zalamie.
To mnie calkowicie uswiadomilo w tym ze trzeba zaczac spowrotem chodzic na silke.
Mam zamiar chodzic 5 razy w tygodniu po szkole (po 15:00)
Teraz prosze o sprawdzenie tego zapotrzebowania.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
domer
