SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja do sprawdzenia :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 262 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2827
Witam
Waga:77kg
Wzrost:173cm
Bf 18%

7:00
-Płatki owsiane 100g
-Mleko 0,5%T 200g
-Ser twarogowy chudy 100g

11:00
-Serek wiejski 200g
-Chleb wieloziarnisty 40g

15:00
-Chleb wieloziarnisty 100g
-Polędwica 100g

18:00
-Ryż brązowy 100g
-Ser twarogowy chudy 150g (juz nei dam rady piersi jeść :P)
-Oliwa z oliwek 5g

22:00
-Tuńczyk w sosie własnym 170g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1300 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16151
A GDZIE WARZYWA !!!!!!!!!!! 2 tygodnie i szkorbut

Ludziska juz są pomidory ogóry rzodkiewki słata .........

Dorzuć jw. + tran lub omega 3

W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
Witam
Waga:77kg
Wzrost:173cm
Bf 18%

7:00
-Płatki owsiane 100g /// zmniejsz do 50 gram i dodaj jakiś orzechów
-Mleko 0,5%T 200g
-Ser twarogowy chudy 100g

11:00 /// OK
-Serek wiejski 200g
-Chleb wieloziarnisty 40g

15:00 /// OK
-Chleb wieloziarnisty 100g
-Polędwica 100g

18:00
-Ryż brązowy 100g
-Ser twarogowy chudy 150g (juz nei dam rady piersi jeść :P)
-Oliwa z oliwek 5g

22:00
-Tuńczyk w sosie własnym 170g




SZCZERZE DIETA MI SIE NIE PODOBA , ZA DUZO NA RAZ WĘGLOWODANÓW , ZA MAŁO WAZYW , BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZÓW , BRAK MIĘSA , BRAK JAJEK , BRAK OWOCÓW

JESZCZE RAZ DO NAPISANIA

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co kiedy się spala?

Następny temat

Jak pogodzić diete z pracą?

WPC zestaw