czy kompot z truskawek zastapi carbo/dextroze

Przed chwila dzieki jednemu userow z tego formu znalazlem ciekawa tabelke. Wlasnie mam od poniedzialku zaczac cykl na krecie ale nie mam kasy na carbo do niej i czy mogl bym zamiast carbo pic kompot z truskawek ?? oto ta tabelka http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele/napoje.php weglowodanow jest dluzo a chyba wlasnie o to chodzi ;]

zalezy jak sie ten kompot zrobi.... ile da sie cukru ile wody itd.
ja bym sobie robil domowe carbo, chociaz carbo nie droga rzecz ale kazdy moze nie miec kasy na nie.
bierzesz torebke ryzu bialego, gotujesz zeby byl rogotowany i mielisz z woda w blenderze, mozesz dodac tych truskawek z kompotu

Nie potrzebujesz węglowodanów do kreatyny.

na carbo znalazla by sie kasa ale kupilem 6 kg gain bolic a w dziale z suplami powiedzieli mi ze gainerem nie mozna popijac krety wiec szukam jakies alternatywy.
Kompot juz mam zrobiony tzn jest w sloikach w piwicy jego trzeba z woda tylko rozrobic. Ja jak bym z mala iloscia wody rozrobil bo wyszedl by chyba dobry jako alternatywa

nie doczytalem ze to do krety ma byc z gainerem tez mozesz brac

to widze ze zdania sa podzielone na tym forum jesli chodzi o to czy kreatyne mozna brac z gainerem czy nie. No nic ja ide spac jutro moze bede dalej kontynuowal temat

Po treningu bierzesz kreatyne a po ok 10-15min gainera z woda. Rano kreatyne z woda.

qazar bral wpc z carbo i kreatyna i sobie chwalil

kreatyne mozna laczyc i z wpc i z carbo ,gainerem a nawet kompotem tylko pytanie po co ten kompot ?

Dla smaku i wsumie tanio....

dla smaku i w sumie tanio to mzoesz zjesc paczka albo snickersa