> Kreta vitala + tauryna Olimp + glukoza

dt:
rano; 5g kretki + 2 caps tauryny
przed treningiem; 2 caps tauryny
po treningu; 5g kretki + 2 caps tauryny + glukoza 0,6g/kg ms

dn:
rano; 5g kretki + 2 caps tauryny
wieczorem 5g kretki

Moje pytania sa nastepujace :
1. Czy to ma w ogole rece i nogi ?
2. CZY NIE ZA DUZO TAURYNY bo na opakowaniu jest napisane 1-2 caps. i troche sie boje zebym sobie krzywdy nie zrobil ale 1-2 caps to chyba za malo ??

Jesli macie jakies sugestie lub rady to prosze smialo o wypowiedzi bo to moj pierwszy cykl.

POZDRAWIAM.

ma rece i nogi
tauryne bierz po 2 capsy do kazdej porcji kreatyny

rano do kreatyny ze 20g glukozy lub szklanke soku, pozatym ok. tauryna krzywdy sobie nie zrobisz

Te kapsy tauryny to normalne czy mega caps??

no wlasnie MEGA CAPS 1500 stezenie 1cap/1665 mg to 6 capsow cgyba bedzie za duzo ??

mowilem Ci bierz tylko do porcji z Kreatyna

Tauryna i glukoza wtedy jak bierzesz kreatyne. Czemu 2 DN 2 porcja kreatyny wieczorem ? Wes jakos 2 godz. po obiedzie...

a przy grach zespolowych jest sens tak jak on napisal? czyli dodatkowo przed treningiem (antykatabolizm czy cos)?