Częste oddawanie moczu po kreatynie.

Od kiedy biore kreatyne ciągle chce mi się siku Jest to już troche kłopotliwe jak dwa razy trzeba w nocy wstawac, ale czy to wogle jest spowodowane kreatyną ??

Trenując siłowo i kształtując swoją sylwetkę, każdy z nasz chciałby jak najszybszych efektów ich budowy. W tym celu warto zastosować kreatynę. Jest to najsilniejszy z dostępnych i legalnych suplementów diety. Przy okazji niemający negatywnego wpływu na nasz organizm. Kreatyna, czyli kwas B-metyloguanidynooctowy jest organicznym związkiem chemicznym, który powstaje z glicyny, argininy i metioniny, które z resztą fosforanową tworzą fosfokreatynę. Kreatyna jest związkiem naturalnie występującym w naszych mięśniach, gdzie występuje w ilości około 95%. Reszta w mózgu, wątrobie, nerkach i jądrach. Z kolei biosynteza jej w organizmie wynosi około 1-2 g dziennie.

Kreatyna jest głównym źródłem energii dla naszych mięśni, szczególnie dla wysiłku o charakterze sprinterskim, czyli np. treningi siłowe.

Zalecane stosowanie kreatyny zależne jest od jej formy. Z reguły jednak w przypadku monohydratu, czy jabłczany wynosi 5 g przed 5 g po treningu a w dni wolne 5 g rano na czczo, przez 10 tygodni. Stosować można również tylko okołotreningowo lub codziennie przez cały rok po około 3 g.

Z dostępnych na rynku kreatyn, jak na pierwszy raz można spróbować monohydrat: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub na kolejny cykl stack kreatynowy: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html#wartosci

Stosując kreatynę, sporo osób zwraca uwagę na ilość spożywanych płynów, zwiększając ich ilość w ciągu dnia. Dlatego też zaobserwować można częstsze oddawanie moczu.

to jest spowodowane tym ze pewnie pijesz teraz o wiele wiecej wody niz normalnie

to samo mam :p

spowodowane zwiekszonym piciem wody :X

a skąd wiecie, że on pije więcej wody ?

Bo duzo leje

^^ przypuszczamy :D Bo sama kreatyna by tego chyba nie powodowala ? Czym by sikal? Normalnie to przed snem wszystko wysikasz, no chyba ze masz duze nadmiary wody to wtedy latasz po nocy :]

jeżeli ma chore nerki, "podrażnił" je jeszcze kreatyniną to może to wcale nie być związane ze zwiększonym spożywaniem wody

Wtedy bezcelowy byl by ten post bez tej informacji ...

a może nie wie o chorych nerkach, ile to osób się dowiadywało o wadzie serca dopiero po wejściu na cykl z efką

Ja jak zaczalem pic wiecej wody to wstalem czasami z 5 razy w nocy