b0rys
dzieki za odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
117
...
PachoKR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1656
Ja powiedziałem jak ćwiczę osobiście. Nie powiedziałem żeby się do tego stosował. A co do tego że dzień po ćwiczeniach na mięsnie grzbietu nie powinno się robić treningu na mięsnie ud to chyba logiczne bo jest to podstawowa zasada.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
231
Moze cwicz sobie w ten sposób
POn
Barki i bic
wt nOgi czyli uda łydki do tego brzuch
siroda nic
czwrtek klata triceps
piontek plecy przedramie
POn
Barki i bic
wt nOgi czyli uda łydki do tego brzuch
siroda nic
czwrtek klata triceps
piontek plecy przedramie
Koksyy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
117
narazie moge cwiczyc 3 razy w tygodniu (tak mi praca pozwala) :(
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
