CKD oparte na chudym serze?

Witam! mam takie pytanie-czy moglbym oprzec diete ckd na chudym serze wymieszanym z oliwa z oliwek i tam jeszcze jakies warzwo typu ogorek czy pomidor dodac? Bo ser bialy chudy ma laktoze i troche wegli i dlatego sie pytam..zalezy mi na szybkim przygotowywaniu posilkow i na oszczednosci kasy-dlatego wybralem ser bialy chudy..O ile pamietam byl ktos na forum kto stosowal ckd w takiej ze tak powiem hardcorowej postaci..tyle ze odparowywal laktoze w mikrofali??to wogole mozliwe??tak czy inaczej ja i tak mikrofali nie mam..Pozdro!

ok-dzieki za odpowiedzi-sprobuje to wszystko w takim razie jeszcze raz przeanalizowac dokladnie i ulozyc cos lepszego ale tez zeby nie bylo zbyt drogo.Pozdro!

Jako urozmaicenie w ktoryms z posilkow mozesz dac ale nie zeby we wszystkich posilkach byl ser bialy.

nie wiem jak mozna "odparowac laktoze"
ja robilem CKD, UD2 i podstawowym zrodlem bialka byl chudy twarog.
nie mam odniesienia do innych wersji tych diet, wiec nei wiem, czy dalbym rade zrobic to lepiej, gdyby w diecie byly jajka i mieso, ale z efektow bylem zadowolony

wlasnie koncze 3-miesieczna redukcje, polowe mialem w diecie twarog z jogurtem naturalnym, druga polowe wyrzucilem te produkty
nie zauwazylem bynajmniej lepszych rezultatow, nawet po dolozeniu duzych dawek spalaczy
ale inna sprawa, ze latwiej zejsc z 83 cm na 77 cm w pasie niz potem z 77 na 73

to by wygladalo w praktyce mniej wiecej tak:

ser bialy chudy 250g + 160g kefiru + oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczu(nie wiem jeszcze ile go dac) + ogorek,pomidor lub cebula-cos dla smaku...

i to by bylo x5 dziennie a na noc sam ser chudy albo tunczyk w wodzie(ale wolalbym juz ten ser..

z tego wychodzi 1900-2000kcal nie wliczajac w to tluszczy bo nie wiem jeszcze ile ich dac..moim celem jest pozadna redukcja,mam wysoki poziom bf i chce zejsc do normy..bede cwiczyl na silowni 3x w tygodniu,aeroby tak samo.na poczatku nie bede robil ladowan za czesto,pozniej zobacze.
Wegli wychodzi mi okolo 100g wiec nie wiem czy nie za duzo,to chyba gorna granica diety tluszczowej.

Ser bialy moge kupic juz za 1,5zl za 250g,do tego 2 kefiry po 400g dziennie za 1zl + oliwa z oilwek i to bedzie caly koszt..chce zeby bylo jak najtaniej i najprosciej.

Pozdro all!

Jak dla mnie to nie ma sensu. Za duzo ww a one powinny byc wylacznie z warzyw.

250 g chudego sera ma ~9g ww
x 5 = 45 g ww plus kefir 160 g ma jakies 7 g ww x 5 = 35
czyli masz 80 g ww samej laktozy
plus inne ww, z warzyw, otrebow itp to wychodzi ze 100 lub wiecej ww
wiec mniemam, ze nie wiesz na czym polega ckd albo ckd nazywasz kazda diete w ktorej sie ogranicza ww

jesli chcesz, zeby bylo tanio, to dlaczego nie wlaczysz jaj do menu? tez nie wychodzi drogo
zreszta moim zdaniem nie wiem jak mozna jechac na tym samym w kolko ale to juz pytaj wylla

wiem co to jest CKD-powinienem uzyc innej nazwy w temacie.w takim razie powinienem raczej nazwac to co chce zrobic dieta nisko ww ale nie CKD,predzej juz SKD.low carb-moze byc? ;) ale nie chodzi tu przeciez o sama tylko nazwe.przeciez podobno ketoza nie jest potrzebna przy diecie low carb.dla mnie nawet chyba lepiej bedzie jak nie bede wchodzil na keto.100g ww to i tak bardzo malo w porownaniu z np.dieta zbilansowana,czy mam racje? Glownie chodzi mi o to czy taka dieta,nawet jezeli nie bedzie spelniala zalozenia max 20-50ww bedzie i tak o wiele bardziej efektywna i szybsza przy spalaniu tluszczu niz dieta zbilansowana np.

Według mnie w diecie low carb powinno znależć się mięso, jajka, sery podpuszczkowe, ryby jeśli chodzi o żródła białka.

bedzie i tak o wiele bardziej efektywna i szybsza przy spalaniu tluszczu niz dieta zbilansowana np.

to nie jest raczej prawda, ze low carb sa duzo lepsze od zbilansowanych, w pewnych przypadkach moga byc lepsze efekty, w innych nie

oczywiscie moze byc i 100 g ww na diecie, ale nie zeby 80 % z tego stanowily cukry proste, jednym z zalozen niskoww diet jest jedzenie glownie ww zlozonych z warzyw i produktow wysokoblonnikowych