odzywki a SW

lepiej redukowac wage po cyklu na kreatynie , olej izotonik , kup wiecej carbo ,


z carbo robisz hipo izo i hiper toniki

Aha rozumiem dzieki bardzo

Pytanko do _Knife_ ale tez do innych.

Wlasnie czytalem na stronie _Knife_ o suplemenetacji i zdziwilo mnie ze nie ma tam wiele o BCAA ktore zaleca sie czesto przy laczeniu silowni i sportow walki.

Pytanie 1: czy zeczywiscie nie ma wiekszego znaczenia stosowanie bcaa (przy treningu bjj/grappling+silownia, w sumie 5-6 razy w tygodniu wiec czuje sie bardzo zmeczonyu czasami i gdyby jakis supl przyspieszyl by regeneracje bylo by swietnie)
Pytanie 2: no wlasnie, jak sie dobrze regenerowac? zastapic jeden trening np. basenem? stosowac jakies suple? jakie macie patenty.
ps
wlasnie sie obudzilem...totalnie zmeczony...;)

pozdr

a i jezeli polecacie jakies bcaa to uzasadnijcie wybor konkretnego producenta

Pozdr

BCAA - masz już w WPC; jak masz naprawdę za dużo pieniędzy to inwestuj w to. IMHO 90% supli na rynku to ściema. Warto kupić białko, carbo i witaminy. Tyle. Reszta jak masz kasę.

Co jest tragedią - małolaty nie mają kasy nawet na jedzenie (liczmy przynajmniej 10 zł dziennie - to daje 300 zł miesięcznie) - a biorą się za suplementy. Wiem, wiem - rodzice im to zapewniają- ale to co się je w domu normalnie to o wiele za mało.

Co do regeneracji - dużo snu i dużo jedzenia. Sam przeszedłem teraz na lightowe treningi - 6 + 1 (sześć dni pracy - 1 regeneracja) to jest mi łatwo. Niestety- ubolewam na BJJ już czasu nie starcza.

nie uzywalem wbc
zajadam purewhey champion nutrition protein stack i
http://www.champion-nutrition.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Product_Code=PW5&Category_Code=Instant_Whey_Protein

...i zeczywiscie sa tam aminokwasy. z tym ze ja nie jem tego w takich iloscioch jak reklamuja na pudelku tylko jakies 30% tego bo:

1. odzywiam sie nie najgorzej
2. producent to moj wrog

myslalem ze moze jak wrzuce bcaa to bede sie szybciej regenerowal. wszedzie pisza ze przy bjj bcaa jest wskazane wiec chcialem to skonfrontowac z twoim autorytetem.

dzieki za odpowiedz _Knife_
wiem, wiem jesc spac trenowac...czasami jednak nie da sie. nie na wszystko jest czas.

a i jeszzce jedno.

czy witaminy "normalne z apteki" nie wystarczaja? jakie zestawy witamin polecasz?

Zmieniony przez - Roboy w dniu 2006-10-04 08:39:21

Co do WPC, zainwestuj w ostrowię - jest tania i dobra. Co do BCAA - to jakbym zaczął słuchać tych wszystkich reklam i producentów - to naprawdę, musiałbym kupić OGROMNY STOS suplementów. Jakoś dobrze daję sobie radę bez nich. PRAWIE WSZYSTKO JEST POLECANE - ogółem suplementy, tylko biorąc pod uwagę faktyczne zyski/straty, nie widzę sensu w inwestowanie w te wszystkie suple (za dużo kasy, za mały efekt). Przede wszystkim - jak jesz przynajmniej 4x dziennie, dostarczasz dużo wartości - to po cholerę brać odżywki? No chyba, że to taka moda i każdy musi brać (już widzę radość producentów tych wszystkich badziewi).

Mówię, masz kasę, czas i ochotę - rób co uważasz Ja nie kupuję, bo kasą nie szastam. Wolę kupić np. karnet na siłownię.

Co do witamin - to niestety nie wiem, jaka jest ich faktyczna przyswajalność do ustroju. Biorę zwykłe multiwitaminy i minerały - albo rozpuszczalne, albo w tabletkach (centrum lub jedne z tysięcy innych). Generalnie oprzeć się lepiej na warzywach, owocach itp. Oczywiście- są "SUPER-SPECJALNE WITAMINY ULTRA SKUTECZNE NAJLEPIEJ SPRAWDZONE MEGA POWER EXTRA" np. animalpak - ale po co? Znów - masz kasę to kupuj - mamy demokrację

Im mniej coś przetworzone, tym lepiej.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-04 08:52:09

Wielkie dzieki za odpowiedz.

Z ostrowia jest problem bo ja mieszkam w japonii i nie wiem czy oni wysylaja za granice(wlasnie wyslalem do nich maila). ponadto jak mialbym zaplacic przelewem (bo watkpie czy na ich stronie da sie karta kred.) to mosialbym zaplacic 35$ za przelew miedzynarodowy...wiec w takim wypadku taniej mi jest zamowic odzywki drozsze niz ostrowia ze stanow bo oni maja tansze przesylki do jap wiec suma sumarum wielkiej roznicy w cenie nie ma chyba...zobacze co mi opdpowiedza...

E - to trzeba było tak od razu W takim wypadku nawet nie myśl o ostrowii - tylko kupuj białka z wysokiej półki, bo cenowo i tak się opłaci

hehe nie mam kasy za duzo, ale karnetu na silownie kupowac nie musze bo mamy silownie w klubie...;) nie zubozal bym jakos bym kupil te bcaa ale nie chce wyrzucac kasy w bloto. Pytam, czy mi to pomioze w regeneracji, czy tez nie ma wiekszego znaczenia.

Pytam wlasnie ciebie bo ty masz do tego krytyczny a ja nie chce niepotrzebnie wyrzucac kasy na jakies gowno. nie chce pytac tez ogolnie na forach bo tu sie czaja sprzedawcy odzywek udawajacy uzytkownikow...a jak czytam info na stronach sprzedawcow to dochodze do wniosku ze "potrzebuje" 90% tych produktow...hehehehe