Oceńcie plan

Ale chodzi Ci o jakieś inne koxy czy o suple??

Nie o suple

Na suple, żeby był efekt lepszy niż połączenie Prolongatum z metą musiałbym wydać majątek.

A, że tak jeszcze spytam, po co miałbym nogi ćwiczyć. Nie wiem jak innym ale mi się nie podobają nogi kulturystów takie gigantyczne.

I jeszcze takie pytanko jedno. Źle będzie jak będę klatkę z bicepsem ćwiczył 2 razy w tygodniu i podobnie inne partie mięśni?

np ksiażka do programowania, ona szczególnie zmusza do logicznego myslenia i do tego by sie wreszcie obudzić i stwierdzić "k.rwa co ja robie najlepszego?" to będzie terapia raczej szokowa bo widze że masz klapki na oczach i nic do ciebie nie trafia tylko doping.

lub wejście na google i znalezienie serwisu o dopingu i znalezienie tam tego co trzeba bądź zapytanie na sfd w dziale doping

z tych 2 opcji polecam ci 1 ta pierwszą, mimo że jest bardziej inwazyjna to twierdze że lepiej mysleć logicznie niż mieć chorą wątrobe, nerki i te 36 w łapie no dobra powiedzmy że 40

--------------
bic (44)
wiek (20)
wzrost (180)
//obecnie lecze stawy

1) Nie mówiłem o suplach, tylko o tym, że spośród koksu wybrałeś niemal najgorszy syf, istnieje tylko 1 gorszy środek.

2) Nie sądzę by akurat to co bierzesz dało ci tak wspaniałe efekty. Po tych środkach podejdziesz wodą i złapiesz sporo sadła. W twoim wieku na samej kreatynie zrobiłbyś z 5 kilo masy w miesiąc.

3) Moim zdaniem grupa raz w tygodniu wystarczy.

4) Po co miałbyś ćwiczyć nogi... no cóż, skoro ty nie znajdujesz żadnego powodu, to ja tym bardziej...

Dolaczam sie do krytyki.

Jak chcesz sie kaleczyc to zbieraj wiedze o hormonach przez co najmniej 2 lata. To jest okres w ktorym i tak masz w miare latwe postepy.

Ja co prawda wyzszy od ciebie nie jestem, ale masz jeszcze jakies 7 lat rosniecia przed soba. Testosteron zamyka nasady kosci dlugich, Wiesz co to oznacza? Tyle ze juz za moment przestaniesz rosnac w zwyz i mozesz miec przez to zmieszne proporcje.

Przeanalizuj rady krzycha666, poczytaj(widac ze sie nie znasz-inaczej bys czekal latami na cykl) i napisz nowy program bo ren jest za przeproszeniem d****ny. co do nog: kolejna porazka-znowu pokazujesz brak orientacji w temacie... poza tym jak twoje patyczki beda za duze to zwyczajnie ograniczysz ich trening. W jakims dziwnym swiece zyjesz....

Pozniej skoryguje sie ten nowy plan. Po hooy ktos ma ci gotowce dawac? Lepiej jak sie sam czegos nauczysz przy okazji.

Czekam(y) na plan...

zerkając jeszcze na twój plan mam dla ciebie kilka rewelacji:

1) Wszelki ćw gdzie masz tylko 2 serie z miejsca bym powywalał bo taka mała ilośc serii rezultatów nie daje.

2) wogóle mniej ćw, więcej serii

3) na bica jedziesz klasykiem 9 a tricepsa czemu olewasz? skoro biceps 9 to triceps też.

4) trening na bica i trica wydaje sie wogóle jakiś lekki w porównaniu z klatką i barkami bo tam tyrasz ostro.

to tyle, życzę pujścia po rozum do głowy jeśli o doping idzie

--------------
bic (44)
wiek (20)
wzrost (180)