Trenign dzielony, czy też może trening całego ciała - dla początkujących

Witam! Jestem na tym forum pierwszy raz. Rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką i chciałem się dowiedzieć co jest lepsze dla początkującego?? Czy trenign całego ciałą 3 razy w tygodniu, czy też może od początku trening dzielony na poszczególne partie ciała? Prosze o porade i jakieś konstruktywne podpowiedzi od czego zacząc przygodę z siłownią

Swoją przygodę z siłownią zacznij od treningu ACT.

A ile taki tening powinien trwać, i ile razy w tygodniu i oczywiście jakie są jego plusy a jakie minusy?

https://www.sfd.pl/temat18564/ tutaj masz wszystko