Jakie ćwiczenia wykonywać?

ogólnie zalezy mi na tym aby schudnąć... nie chce tworzyc mięsni na tym co mam ... stad moje pytanie.. jaki zestaw ćwiczen mam sobie ściągnąć(kupic;)lub kogo polecacie??? abym mogła ćwiczyc w domu??... wiem ze najlepsze rano sa na czczo??ale jakie dokładnie???
* cardio?, * aerobic?, * step?, * pilates,?, *tae-bo?
pomóżcie bo totalnie sie nie znam...
pozdrawiam serdecznie;)
p.s pisałam już wielu forach, ale nikt mi nie odpisał:( więc licze, że ktoś w końcu mi pomorze:)

proszę uprzejmie:

https://www.sfd.pl/temat160598/

https://www.sfd.pl/temat270907/

jestem totalnie zielona w tych sprawach... nawet nie wiem jak sie mam zabrac za szukanie..i co mnie dotyczy?ehh, musiałam spędzich chyba 3 h na czytanie każdego posta osobno?
wiedziałam, ze nie będzie tak prosto, aby ktos mógł mi bez problemu odpisac;/
dziekuje i pozdrawiam

jestem totalnie zielona w tych sprawach... nawet nie wiem jak sie mam zabrac za szukanie..i co mnie dotyczy?ehh, musiałam spędzich chyba 3 h na czytanie każdego posta osobno?
wiedziałam, ze nie będzie tak prosto, aby ktos mógł mi bez problemu odpisac;/
dziekuje i pozdrawiam


postawa "podawania na tacy" nie jest tu raczej propagowana;
każdy kiedyś zaczynał i był "zielony" - nie jesteś pierwsza - a jakos sobie poradził; podałam tobie linki do miejsc, gdzie z pewnością znajdziesz odpowiedź na swoje wątpliwości; postaraj się włożyć choćby ODROBINĘ wysiłku w ich przejrzenie; wtedy w razie wątpliwości pytaj; i nawet jeśli nie spędzisz na czytaniu każdego posta 3 godzin a 5, to wierz mi, przyszłościowo podziała to na twoją korzyść i korzyść twojej sylwetki

miłego czytania





edit:
https://www.sfd.pl/temat288599/ - dlaczego sam aerobik to za mało?

Zmieniony przez - grasik w dniu 2006-09-29 12:09:18